arni42

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2025 (09:42)

Data rejestracji 13.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie treningu trening na mase poniedzialek: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 2.wyciskanie sztangi na skosie w dół 3x8 3.wyciskanie sztangielki za głowy 3x8 4.rozpiętki na maszynie 3x8 biceps 1.uginanie ramion ze sztangą na	9	2005-07-20 22:39
Trening dla zaawansowanych	moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na polepszenie wyskoku...? a wiec tak chcialbym wiedziec ktore partje miesni sa najwazniejsze przy wyskoku i jak je trenowac. osprzet jakim tysponuje: ful wypas pelne wyposazenie silowni	9	2005-07-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	proźba o sprawdzenie diety witam 199 cm wzrostu 83 kg wagi cel: masa miesniowa 20 min przed sniadaniem 5g kreatyny sniadanie (9.00): 2 jaja zmixowane z 4 luzeczkami cukru szklanka mleka z 2 czubatymi lyzeczkami serwatki platki musli ~70g z szklanka	6	2005-07-19 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	----> ile razy w tyg. <----	2005-07-27 17:17
Trening dla zaawansowanych	jakies sugestie ?	2005-07-23 19:11
Trening dla zaawansowanych	brak efektów :((	2005-07-23 19:05
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie treningu	2005-07-22 11:52
Trening dla zaawansowanych	moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na polepszenie wyskoku...?	2005-07-21 22:03
Trening dla zaawansowanych	moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na polepszenie wyskoku...?	2005-07-21 20:33
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie treningu	2005-07-21 19:09
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie treningu	2005-07-21 12:21
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie treningu	2005-07-21 00:18
Trening dla zaawansowanych	Proźba o sprawdzenie treningu	2005-07-20 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	proźba o sprawdzenie diety	2005-07-20 12:50