| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
jak brać kreatynę
witam , mam pytanie bral ktos kreatyne mega caps olimpu 300 caps ? biore kreatyne w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu i w dni nietrenibgowe 5 g na czczo , jesli bral ktos te kreatyne to moglby napisac na ile tygodniu mi wystarczyla ? z
|
11 |
2005-08-15 22:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
troszke Humoru :]
siemano , macie malutki filmik ... http://www.wilczekk.ultrafrag.pl/lotr.avi
|
1 |
2006-01-02 19:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
poraz kolejny : gainer
chce sobie kupic jakiegos gainera , zastanawiam sie nad tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79172612 , ale mozliwe ze jest zle wiec moze byscie mi cos roradzili , chcialbym zeby gainer mial duzo bialka gdzies ok 70-80 % bo w diecie mam malo
|
16 |
2005-12-28 16:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
KONTUZJA
siemano . pisze post bo mam pewnien problem , a wiec ostatnio mam bardzo duzo kontuzji rąk , ledwo co wyleczylem kontuzje lewej reki to juz w prawej ręce nadgarstek mnie bardzo boli , a najgorsze jest to ze teraz jestem na cyklu i nie chce po raz
|
4 |
2005-12-18 20:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykle na caly rok
witam , jestem w trakcie cyklu kreatyny ( 300 caps ) i tauryne ( 150 caps )w mega capsach skoncze cykl gdzie pod koniec wrzesnia i mam prozbe czy moglibyscie mi napisac jakąs rozpiske cykli na nastpny rok do kolejnych wakacji , tylko najlepiej
|
12 |
2005-08-15 22:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sklepy z odrzywkami w Wawie
witam , tak jak w temacie , gdzie są jakies sklepy z odrzywkami bo jutro zamierzam sobie kupic , jak znacie jakies sklepy o podajcie ulice , z gory dzieki
|
3 |
2005-08-10 22:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
siłownie w mielnie
witam , pytanie jak w temacie , czy są jakeis silownie w mielnie nad morzem ?
zmieniony przez - rafal1990 w dniu 2005-08-02 00:00:02
|
3 |
2005-08-01 23:54
|
|
Trening dla początkujących
|
.... co wybrac ....
witam . mam pytanie co byscie wybrali jablczan kreatyny czy mono , 1 z tych odrzywek chce polączyc z tauryny
|
12 |
2005-07-27 19:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
----> ile razy w tyg. <----
witam , ostatnio nurtuje mnie 1 sprawa a wiec cwicze 6 miechow i nie widac znacznych efektow w wyglodzie , w sile jest ale to nie najwaznejsze . wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze cwicze 5-6 razy w tyg . moim celem jest masa . prosze o
|
7 |
2005-07-27 16:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
krete
pisze w imieniu kolegi a wiec :
bral on mono kreatyny i skonczy go pod koniec lipca i mam pytanie keidy bedzie mogl wziąsc kolejny cykl i czy zamiasc mono kupic jablczan + np dextroze , carbo itp ... dieta jest cwiczy 6 miechow , cel : masa i
|
24 |
2005-07-23 10:39
|
|
Trening dla początkujących
|
polączenie parti
witam . mam pytanie czy moze byc takie polączenie parti :
pon : klata + tric
wt : bic + barki
sr : plecy i przegramie
czw : klata + tric
pt : nogi + brzuch
chcialbym zebyscie powiedzieli czy moze byc , a jesli nie to napiszcie tylko
|
4 |
2005-07-14 00:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
moze byc takie zapotrzebowanie diety na mase 2.5b/5w/1t
wzrost , waga : 180 / 64 kg
|
6 |
2005-07-05 20:47
|
|
Trening dla początkujących
|
klatka
ile razy w tyg klata ? czy moge robic 2 razy w tyg czy tylko 1 ?
|
4 |
2005-06-24 07:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
LAWECZKa
witam .. chce sobie w najblizszym czasie zakupic nowo laweczke bo moja juz sie powoli rozwala i sie za mala robi ... chodzi i zebyscie podali jakies linki z dobrą laweczką . cena do 500-600 zl
ps . wybaczcie jesli to nie ten dzial
|
5 |
2005-05-27 17:59
|
|
Trening dla początkujących
|
gorna czesc klaty
jakie so ciwcznie na gono czesc klatki ??
|
4 |
2005-05-29 10:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie odrzywki na rzezbe ??
jakie odrzywki na rzezbe ??
|
3 |
2005-05-25 20:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rzezba
czy moze byc taki plan na rzezbe :
pon , czwartek : klata
wtorek , piątek : bic , triceps
sroda : plecy , nogi , barki
prosze o poprawki !!
|
10 |
2005-05-22 10:09
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na rzezbe
czy moze byc taki plan na rzezbe :
pon , czwartek : klata
wtorek , piątek : bic , triceps
sroda : plecy , nogi , barki
prosze o poprawki !!
|
2 |
2005-05-22 10:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch
witam ... czy moglibyscie mi napisac jakie cwiczenia mam robic zeby miec ladny brzuch tzn kaloryfery . chodzi mi o jakie cwiczynia i ile seri ..
|
1 |
2005-04-11 17:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
treing po przerwie
witam . trenuje ok 3 miesiące ale przed ostatnie 2 tyg mialem przerwe poniewaz lezalem w szpitalu i stracilem sile czy moglibyscie mi napisac jakis plan czy cos takiego na jakis czas zebym sie przygotowal do normalnego treningu jaki mialem przed
|
1 |
2005-04-01 11:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
MAGNUM 5000 + 3D PROTEIN 1.5kg
witam . chodzi mi o te odrzwyki co w temacie ... czy mozna je brac razem i jak dawkowac ??
|
1 |
2005-03-19 09:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
<<trening>>
witam !! kolega zacząl przygode z ciezarami i ulozyl sobie plan .
plan :
poniedzalek : klata , triceps , brzuch
wtorek : biceps , przedramie , grzbiet
sroda : triceps , nogi - gorna partia , nadramie
czwartek : klata , brzuch ,
|
5 |
2005-03-16 18:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
woda gazowania :)
czy picie 1.5 l wody gazowanej godzine przed snem to dobra ycz zla rzecz ??
|
8 |
2005-02-25 23:02
|
|
Piłka Nożna
|
Barca - Chelsa
juz we wtorek / sroda zaczyna sie lm ... we srode jest jeden z najlepszych meczy w lm ... mianowicie barca - chelsa ... na kogo srawiacie ??? ja na tylko i wylocznie na barce !!!
|
38 |
2005-02-19 09:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase dla 15-latka
mam 15 lat 180 cm / 67 kg wagi . czy ktos by moglby mi napisac diete dla mnie ?? z gory thx
|
5 |
2005-02-19 23:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata
ile razy w tygodniu powino sie cwicyzc klatke ???
|
30 |
2005-02-19 20:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do duzej poprawy :)
ukladam pierwsz yeaz plan na mase wiec prosze o poprawki bo na pewno takie bedą
1 sniadanie 6.30 :
mleko , platki , jajecznica z 2 jajek
2 ok 10.30 sniadanie w szkole
2 bulki z budyniem , sok , jablko
3 po szkole ok
|
5 |
2005-02-20 10:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak dawkowac magnum 5000
pytanie takie jak w temacie jak dawkowac magnum 5000
|
9 |
2005-02-12 20:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Magnum 5000
witam . cwicze od miesciąca .. mam 180cm / 64 kg ( jest o wiele za malo ) wiec chcialbym sobie zakupic magnum 5000 czy to dobry wybor ??
|
17 |
2005-02-10 22:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki trening ?
razem z kolegą zalozylismy silwnie . i chcemy zagosporadadowac czas na ferie ( 2 tyg.) nasz parametry : ja : 64 kg i 180cm ...kolega : 64 kg i 170cm... mamy do dyspozycji : laweczke , gryf + 80 kg obciozenia + 2 sztangielki + mozliwosc wyjazdu na
|
10 |
2005-02-08 08:44
|
