Sccot
Mam chude ręce co moge zrobić by to zmienić? Zależy mi na tym aby tylko same ręce były bardziej umięśnione. Nie przybierając masy w innych miejscach ciała.
Z góry wielkie thx
Z góry wielkie thx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1776
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Krecikos
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3615
https://www.sfd.pl/temat157508/ wybierz te najodpowiedniejsze i coś pomoże ;-% A tak serio to zacznij ćwiczyć to może Ci urosną ręce...(kiedyś)... POZDR
...
szczuplin
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9873
to se cwicz:)
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
kolejny sezonowiec....
trening -> ból -> rozwój 
...
klaja
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
34083
implanty, albo duża warstwa bronzera..
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
4 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14830
Musisz ćwiczyć biceps triceps i przedramię. Jakim sprzętem dysponujesz, ile masz lat, jakieś przeciwskazania zdrowotne ?
wuder
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1776
Mam 17lat przeciwskazan żadnych a sprzęt to narazie 2 hantle po 4kg + drążek.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
to rob cwiczenia na rasie,triceps...samymi hantlami podstawowe cwiczenia...tylko musisz tego chciec ,samo nie przyjdzie;)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sam triceps nie zbuduje duzego ramienia...
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
olej 
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Rbk___
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6485
Nie no jak chcesz miec same rece to poczekaj do zimy... Ubierzesz 4-5 bluz i jestes kafar, a rece bedziesz mial takie ze pudzian wymienka... Natomias w lato... nie jestes idiota chyba to nie bedziesz latal w bluzach... proponuje jakies roboty w polu... zbieranie truskawek, zniwa... zarobisz sobie na te bluzy na zime i prz okazji lapy ci tez urosna... A tak na powaznie jak chcesz cwiczyc same rece to zrezygnuj ... pozdrowienia
A tak na powaznie jak chcesz cwiczyc same rece to zrezygnuj ... pozdrowienia... znowu polubiłem żelastwo.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
