MICHALL17
jaki trening bedzie dla mnie najlepszy?? chce schudnac cwicze aeroby 4 razy w tygodniu po 40 min jezdze rowerem, mam diete ckd chcialbym wykonywac cwiczenia na przyrost miesni bo rzezbic nie mam co, nie mam dlugiego stazu treningowego, waze 91kg 185cm 17lat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1947
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Powoli, nie kombinuj. Zrob redukcje, schudnij, a potem jedz planem masowym.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1947
no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??
...
Napisał(a)
continuum
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6092
Możesz tak robić, ale raczej nie odnotujesz przyrostów. Chyba, że jesteś genetycznym mutanem :). PLŚ dobrze prawi, wszystko ma swoją kolejność. Rzeźbić nie masz co, to zrób tuning wytrzymałości.
...
Napisał(a)
Gertas
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
173
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3339
nic nie rozumiem z tego tematu jak chcesz schudnac to raczej wskazane jest bieganie i dieta a wszystkie te kryteria spelniasz wiec nie wiem w czym problem ... skoro nie masz czego rzezbic to po co chcesz schudnac ??!! nie rozumiem niczego z tego co piszesz
