Białka roślinnego sie nie liczy??

Wyczytałem tu na forum, że białka z kaszy gryczanej, ryżu, makaronu itp. nie liczy się do ogólnego bilansu białkowego czy to prawda??

W takim razie jeżeli jem w jednym posiłku 100 g kaszy gryczanej i 50 g tuńczyka to liczy się tylko białko z tuńczyka i lepiej by było, gdybym zjadł 100 g kaszy i 120 g tuńczyka(wtedy by było ok. 40 gramów białka i jakby zrobić tak w każdym posiłku, to ogólnie bym miał ok. 3,5 g białka na kg ciała)?

Licz kazde bialko

jak Charon

To podam linka do tematu, gdzie jeden koleś napisał, że białka roślinnego nie liczy, a wiele osób mu napisało, że ma dobrą dietę. Oto ten link:

[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426] 

licz np jesz platki owsiane o niekompletnym aminogramie z jajami ktore maja kompletny aminogram.obydwa aminogramy sie uzupelniaja

Nie trzeba liczyc, ale jak nie jestes profesjonalista to lepiej liczyc

tak tak liczcie dalej bialko roslinne... na pewnoe w ten sposob bedziecie duzi... jezeli nie jest to znaczaca ilosc bialka np 50g izolatu soi to sie nie wlicza...

Kazam a ktore bialka wliczasz? Moze tylko te ktore w 100% odpowiadaja bialku ludzkiemu? A ktore to sa? A co sie dzieje z bialkiem z np. kaszy gryczanej? Czy jest wydalane w calosci?

wliczam mieso, jaja, ryby, sery, mleko i jego przetwory... bialko z kaszy to moze wliczac sobie do ogolnego bilansu kobieta wazaca 40kg a nie 100kg mezczyzna...

wogole to tylko na tym forum jest taka tendencja do wliczania bialka z takich rzeczy jak kasza, ryz, pomidor etc...

" bialko z kaszy to moze wliczac sobie do ogolnego bilansu kobieta wazaca 40kg a nie 100kg mezczyzna..."
czy kobieta wazaca 40kg ma jakies inne szlaki metaboliczne niz 100kg mezczyzna?

a co maja do tego szlaki metaboliczne???

tutaj chodzi o zapotrzebowanie... taka pani pochlania malo jedzenie, mam male zapotrzebowanie na bialko to moze sobie pozwolic na wliczenie tych 5 -10g bialka z pomidorow () - co i tak jest bzdura... natomiast gosc ktory wcina 3500-4000cal bialka roslinnego bedzie mial na poziomie 30-40g... i dla mnie zamiana 200g kuraka na to bialko jest konkretna bzdura... te 30-40g mozna potraktowac jako bonus...

zreszta strasznie sobie zycie utrudniacie tym ciaglym liczeniem... robienie masy to nic trudnego 5-6 zbilansowanych posilkow dziennie, bialko po treningu i na noc i wszystko... po co spedzac zbedny czas na liczeniu ile musi wazyc ogorek zeby uzupelnic te 5 g brakujacego bialka w posilku...