PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźtłuszcze dorzuć wedle uznania tylko nie w potreningowym
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
Ma gorszy skład aminokasowy ale jednak to biało ważne żeby nie opierać diety na białku roślinnym
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
GÓRA---->I am What I am
Temat już był kiedyś przerabiany tutaj:
https://www.sfd.pl/Białka_roślinnego_sie_nie_liczy_-t206121.html
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Głównym źródłem bialka w Twojej diecie powinno byc bialko pochodzenia zwięrzęcego
jednak bialka roślinne również wliczaj do ogólnej puli bialek.
Poprzez odpowiednią kompozycję posilkow niedobór pewnych aminokwasów występujących w produktach zwierzęcych mozna uzupełnić aminokwasami występującymi w produktach roślinnych dzięki czemu zwiększasz wartość odżywczą bialka
Proponuję przeczytać także ten art:
https://www.sfd.pl/BIALKA_ROŚLINNE-t329346.html
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Czy w ogóle jest możliwe skomponowanie wysokowęglanowej diety z białkiem 1,8-2 g/kg i z większością białka pochodzenia zwierzecego?(bez odżywek, supli itd.)
Czy może jeszcze ciachnąć białko zwierzece? 65% to chyba dobrze?
Aha, dodam jeszcze że jestem typem ektomorfika i bardzo chciałbym spróbować jak działa na mnie tak ilość białka.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Procent dziennego zapotrzebowania [%] 124 87 96 95 Dostarczonazona ilość na kg [g] 2,5 1,0 5,7
Tu jest 5 posiłków: http://img70.imageshack.us/img70/7659/dietago8.jpg
Na noc ser twarogowy półtłusty. Wiem że dieta z dupy, ale było krucho z kasą i nie mogłem sobie pozwolić na np. oliwe z oliwek. Teraz jest lepiej więc chce troche poważniej podejść do diety.
Ciekawostka: z wyliczeń wynika że jem mniej kalorii niż moje zapotrzebowanie, a przez 3 miesiące zrobiłem na tej diecie 4 kg masy. Jednak przez ostatni miesiąc już nic się nie ruszyło. Zwiększyłem kalorie do ok. 3300-więcej ryżu i większe śniadanie. Wytrzymałem tak tylko jeden dzień bo miałem cofke;). Teraz próbuje zabrać się do tego od tyłu. Czyli zmniejszając ilość białka na kg, jednocześnie zwiększając ilość kalorii o 100-200. Według mnie to powinno zadziałać tak, że będzie potrzeba mniej energii do termogenezy białka, a więc nawet niewielkie zwiększenie kalorii powinno dać wtedy efekt.
Czy dobrze myśle?
SORRY, ALE TABELKA SIĘ ROZJECHAŁA
Zmieniony przez - kilgore w dniu 2007-12-01 18:50:51
Zmieniony przez - kilgore w dniu 2007-12-01 18:51:20
Zmieniony przez - kilgore w dniu 2007-12-01 18:51:41
Zmieniony przez - kilgore w dniu 2007-12-01 18:52:17