"P" jak POMOC... dla narzeczonej!

Witam, tym razem zjawiam się tu w imieniu narzeczonej no powaga

Kobietka ta jest dla mnie po prostu naj-naj... ale do rzeczy

Wiek: 21
Wzorst: 117
Waga: 61kg

Generalnie wszystko jest cool, ale... WIEDZĄC iż od ponad miesiąca działam na SFD, poprosiła mnie bym w jej iniemiu zwrócił się do Was z następującym problemem: chodzi o pozbycie się tłuszczyku z brzuszka... nie ma go jakoś strasznie dużo (wręcz mało!), a mimo to... skoro chce i tak go redukować to nie moge jej nie poprzeć.

I teraz... jak trenować, co trenować? Brzuszki, biegi, co jeszcze? Siłka odpada, a poza tym wątpie by była tu konieczna (chodzi tylko o brzuszek). Plizzzz... Panowie - zaskoczcie mnie (a przez to także i ją!) własnymi pomysłami i wiedzą!

Ten sam post (no dobra, prawie ten sam) zamieszczam takze w dziale Trening, Suplementacja i Odżywianie... Suma zaczerpniętych z nich porad, powinna pomóc Marioli w osiągnięciu celu.

Pozdrawiam i licze na Was!

czy ona jest karzelkiem; 117???

troche malutka twoja narzeczona ;)

To juz podchodzi lekko pod 'dogryzanie' :-/

W odzywaniu szybko sie skapneli że się pomyliłem... 1:0 dla nich

Nie, nie jest karłem i wcale nie było to takie zabawne...

WZROST: 171 - !!!

Prosze o rade i pozdrawiam serdecznie

a mało to jest tematów na temat brzucha i spalania tłuszczyku ?
Chociażby ten o 6 weidera, chociaż pewnie ten plan akurat byłby dla niej za trudny ...

Na początku niech się nie skupia na treningu brzucha, bo to nie służy spalaniu tłuszczu, tylko rozwijaniu mięśni. Co z tego, że będzie miała świetne mięśnie, jeśli będą ukryte pod tłuszczem ?
Powinna zacząć od diety i aerobów, dopiero potem zainteresować się treningiem siłowym (jakim jest właśnie trening brzucha). A Ty powinienieś zacząć od lektury postów podwieszonych w działach "Odżywianie" i "Fitness", zamiast rozsyłać identyczne prośby o pomoc gdzie popadnie. Temat był wałkowany milion razy i jest wałkowany co kilka dni od nowa, więc na pewno nie będziesz miał kłopotów ze znalezieniem potrzebnych informacji.

Wejdz tutaj, kiedys miałem podobne pytanie, moze to Ci pomoze. Podpowiem ze moja dziewczyna teraz wyglada lepiej, a myslałem ze lepiej sie juz nie da ---> https://www.sfd.pl/temat202005/ 

Jak taka wspaniala to wklej jej fote :]trzeba zobaczyc ile tego brzucha ma