smokull

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2012 (04:34)

Data rejestracji 09.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny witajcie. chciałbym podzielić się z wami swoimi doświadczeniami w depilowaniu swojego mocno zarośniętego ciałka. 1) kremy do depilacji - właściwie mozna powiedzieć że to kasa wyrzucona w błoto. efekt działania kremu jest dokładnie taki sam jak	524	2003-08-09 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	łysienie męskie ten artykuł kieruję do tych z was, których problemem są początki (a moze juz nie początki ) łysienia typu męskiego, czyli tzw. androgenowego. można sobie z tym radzić w następujace sposoby: 1) minoxidil czyli preparat do stosowania	31	2003-08-27 03:21
NUTRIFARM&OLIMP	Odżywka na rzeźbę witajcie. właśnie zacząłem trening. zależy mi bardziej na wyrzeźbieniu mięśni, niż przybraniu masy (mam jej aż nadto). czy moglibyście mi polecić jakąs dobrą odżywkę, najlepiej taka, którą można kupic w sklepiku sfd.	40	2003-08-10 12:51
Trening dla zaawansowanych	Kursy instruktorkie nie wiem czy jest dobry dział do tego pytania , ale innego sensownego nie znalazłem. czy ktoś z was kończył kurs dajacy uprawnienia państwowe instruktora kulturystyki albo fitnessu . czy wiecie może jak taki kurs wygląda, tzn co jest na nim	2	2006-02-26 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Kursy instruktorkie nie wiem czy jest dobry dział do tego pytania , ale innego sensownego nie znalazłem. czy ktoś z was kończył kurs dajacy uprawnienia państwowe instruktora kulturystyki albo fitnessu . czy wiecie może jak taki kurs wygląda, tzn co jest na nim	1	2006-02-26 20:59
Odżywki i suplementy	przeterminowana odżywka słuchajcie mam problem. mam jeszcze sporo odżyłki białkowej formuła 80 multipowera , a jej data ważności to 02/2006. i teraz mam pytanie co się stanie , jak będę ją jadł dalej. czy ona moze mi w jakis sposób zaszkodzić. a może nie zaszkodzi , ale	5	2006-02-26 20:22
Administracja i Moderatorzy	nowy dział "PRACA/KARIERA" poponuje otworzenie nowego działu pod tytułem "praca/kariera" gdzie znajdowałyby sie oferty pracy dla instruktorów fitness i trenerów kulturystyki a także informacje o szkoleniach, kursach, szkołach dla nich.	6	2006-02-04 00:44
Odżywki i suplementy	Multipower Formuła 80 co sądzicie o tej odżywce ? czy te białka jaja i mleka nie są jakies cięzkostrawne ? moze lepiej wydac trcohe wiecej i kasy i kupic białko serwatki ?	58	2005-06-17 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	przepisy protein pancakes- 4 egg whites 1 scoop chocolate protein powder (your preference) 1 cup of plain oatmeal 1 banana mashed ¼ soymilk (optional) sugar free syrup (optional, i prefer log-cabin) in a medium-sized bowl,	3	2005-06-13 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	olej arachidowy czy kukurydziany ? co sadzicie o olejach arachidowym i kukurydzianym ? jakie maja składniki ( raczej jednonienasycone czy wielonienasycone ? ) jakby ktos chciał nabyc tanio to jest do jutra jakis tydzień włoski w makro czy cos takiego. oprócz wspomnianych olei duzy	4	2005-06-06 01:18
Odżywki i suplementy	kto zgadnie co to za odżywka ? brałem kiedys odzywke , ale niestety nie pamietam nazwy ani firmy. to było białko , jakies najlepsze podobno , o łatwo wchłanialnych aminokwasach, niemieckiej firmy , sprzedawane w takich torebkach foliowych srebrnych ( nie w żadnych pudełkach ,	11	2005-06-04 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny ciczę na rzeżbe ( 3 razy w tygodniu siłownia + codziennie aeroby - rowerek, bieganie). mam 186 cm i waze 100 kg. prosze o ocenę diety. 1) 300 ml mleka chudego + 50 g płatków corn flakes + 50 g odżywki, pomarańcza 2) 350 g sałatki( tuńczyk+	21	2005-05-28 17:09
Administracja i Moderatorzy	Gdzie jest artykuł? napisałem artykuł do działu fitness na temat łysienia androgenowego. dostałem nawet jakąs odpowiedź. ale problem polega na tym, że wchodząc do tego działu , nigdzie go nie widać. czy on mógł być przeniesiony do jakiegos innego działu? czy co się	3	2003-08-27 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	bialy ryz	2006-12-02 02:07
Trening dla zaawansowanych	Agresja a siłownia....!!!	2006-02-26 21:06
Odżywki i suplementy	Białko ale co jest 5???	2006-02-26 20:29
Trening dla początkujących	Nowa Pani prosi o rady:)	2006-02-05 22:05
Trening dla początkujących	Nowa Pani prosi o rady:)	2006-02-05 17:48
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2006-02-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie Twarzy	2006-02-05 16:48
Targowisko	[SPRZEDAM] Łańcuch na szyje + bransolentka, srebrne	2006-02-04 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Konwencja Cetniewo	2005-09-11 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Konwencja Cetniewo	2005-09-11 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Konwencja Cetniewo	2005-09-11 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Konwencja Cetniewo	2005-09-11 02:14
Odżywianie i Odchudzanie	Konwencja Cetniewo	2005-09-10 19:06
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2005-09-10 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Konwencja Cetniewo	2005-09-10 04:46
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2005-09-10 04:40
Odżywianie i Odchudzanie	z czym to jesc ???	2005-07-14 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczona ryba	2005-07-04 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić by urosnąc ?	2005-06-28 00:22
Targowisko	SPRZEDAM SIŁOWNIĘ	2005-06-18 20:10
Odżywki i suplementy	Sterydowy Skandal	2005-06-18 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Red Bull i napoje podobne	2005-06-18 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK POTRENINGOWY - JAKI??	2005-06-18 17:21
Odżywki i suplementy	Multipower Formuła 80	2005-06-18 00:48
Odżywki i suplementy	Multipower Formuła 80	2005-06-17 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupić Polara?	2005-06-13 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	przepisy	2005-06-13 02:18
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupić Polara?	2005-06-13 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk	2005-06-13 00:47
Trening dla zaawansowanych	"P" jak POMOC... dla narzeczonej!	2005-06-08 22:24