GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

1. takie osoby zazwyczaj w weekend zjadają 500g gainera na ładowaniu w CKD
2. to o mnie neistety nie mam szybkiego metabolizmu
3. raczj paszy dla świń, albo nie wiedzą co to dieta, wiec jedzą co popadnie (mase tluszczu w diecie) i gainera. jeść- ale z głową nie obwiniać za efekty gainera.
4. ja nikomu nie kaze nigdy robic w diecie +1500kcal powyzej normy. Tyć, ale z GŁOWĄ, powoli, stopniowo.

5. Przyklad - moj brat, ktorego raz w zyciu namowilem żeby cwiczyl na silce i trzymał diete (udało sie, trzymał aż 6 tyg moje zaloezenia!!)
efekty - +7 kg
ilość BF - max 9-10%
ilosc gainera dziennie - 150g ze wzgledu na brak czasu na przygotowanie jedzenia (ważył 58kg wstepnie). Dodam ze wczesniej jadał przed snem pol bochna chleba i na kazda kromke lyzke masła i nic :)


7. spojrz na miętkiego - to przykład osoby ktora opisujesz (osoba stosujaca gainer, obna zapewno pije przed snem ) fotki sa w naszych zdjeciach

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-30 09:57:14

Civic - bredzisz że głowa boli, ale takie jest juz twoje zdanie, nic na to nie poradzę. Wcinając gainery wcale nie trzeba być otłuszczonym prosiakiem - kwestia diety w ciągu całego dnia. Spozywająć gainera po treningu są małe szanse odłożenia go w tkanke tłuszczową ............

No to masz "pecha" Civic, jesli spotykasz tylko opasych zwolennikow gainerow.
Tak jak wpomnial Apo- wszystko zalezy od metabolizmu i diety.
Ja pije gainera i jestem zylasty.
Wybacz- Twoja teoria jest do d.upy.

Gainer to kaszana

jesli miales na mysli kasze to moge sie zgodzic ...

bo stosunkowo blisko jesli chodzi o makroskladniki (choc gainer ma z reguly wiecej bialka)

Fajnie chlopaki ze jest wolnosc w tym kraju i moge sobie miec wlasne, jedynie sluszne zdanie i niczym sie nie przejmowac:)
Co innego totalitaryzm - zaraz bym was poslal na stos za Wasze brednie

Nie o samego GAINERA mi chodzi a o wszystko w proporcji 1:4 bialko:wegle.

Swoja droga nie macie uczucia sfrajerowania ze placicie za "suplement" zamiast kupic sobie bialko i zazrec z taniuskim dzemem, miodem albo czekolada?

I trzeba by jeszcze zapytac profesjonalistow ilu wsrod nich zwolennikow gainerow jesli mowa o rzezbie i zbijanie masy?

Swoja droga nie macie uczucia sfrajerowania ze placicie za "suplement" zamiast kupic sobie bialko i zazrec z taniuskim dzemem, miodem albo czekolada?
ja robie sobie podobne miksy
tzn biore bialko i uzupelniam tm czego mi brakuje do odpowiednich rzeczy w diecie

I trzeba by jeszcze zapytac profesjonalistow ilu wsrod nich zwolennikow gainerow jesli mowa o rzezbie i zbijanie masy?

oj duza duza
zdziwilbys sie
czarny juz mowil kiedy i dlaczego

aaa mój kolega to tam mówil ze dobrze jest wypic piwko bo z piwka robi sie tluszcz a z tego dluszczu potem miesnie mozna wyrobic ...

świetna opcja

Moim skromnym zdaniem przy braniu gainera sama silownia nie wystarczy, przy gainerze trzeba ostro za******lac, bo inaczej bedzie mozna sie pochwalic ladna masa... na brzuchu. Osobiscie bialko i wegle wole dostarczyc z jedzenia.

Civic, gainer jest tylko narzędziem i jeśli ktoś nie umie się nim posługiwać to napewno przyniesie mu on szkodę, napewno częściej wina spadnie na odżywkę a nie np. na kilo czekoladek, które ktoś nieopacznie dzień w dzień pochłania, ale to już inna sprawa- z drugiej strony rzeczywiście łatwiej jest się otłuścić przez gainera niż przez odżywkę białkową/to raczej można uznać za niemożliwe- albo prawie/, więc wina nie jest odżywki ale ludzi, którzy piją tego gainera i cieszą się z przyrostów masy i pewnie nie widzą tego jakiej... no i w tym chyba leży problem/nieraz spotykałem takich kolesi na których jakoś niezbyt miło się patrzyło ale oni chlubili się, że mają masę/.
pozdrawiam!