masa mięśniowa za wszelką cene (bez odżywek)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 225

chciałem zaczerpnąć waszych rad
mam 17 lat - 60kg
wyciskam 90kg i obwód bicepsu 35cm
nie koksuja ani nie zażywam odżywek chce sie dowiedzieć w jaki sposub należy ćwiczyc , jaką techniką :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mentos

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 685 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8020

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/]

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...

Wypco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 225

tam jusz byłem troche zbliżyłem sie do tego ale chce od was sprawdzonych RAD , jaka technika jest dobra na siłe i mase. Czy opuszczenie ciężaru pomaga w osiągnięciu tego celu??

...

Wypco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 225

opuszczanie powoli ciężaru zjadłem jeden wyraz

...

cipeta18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 461 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5729

Jak chesz nabrac masy to polecam HST >>> Dział ALternatywna Droga tam ci juz wszystko wyjsnia eksperci :)

Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach

...

SD-Camel

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1063 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13246

jeśli chcesz moge Ci zapodać mój plan treningowy. Pisał mi go były 'zawodowy' kulturysta wiec raczej jest dobry.

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7539

lwa - 3
lpa - 5

poczytaj troszke a potem zadawaj pytania

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

a ja z ciekawośći...ile masz wzrostu??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

-Mival-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 557 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22004

mam 17 lat - 60kg
wyciskam 90kg i obwód bicepsu 35cm

Hmm te liczby trochę przecza same sobie :/ tzn waga jakieś z 15kg za mała jak na taki bic i tak silna klate. Właśnie ile masz wzrostu ??

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

no właśnie...nie może tak być

bo ja mam 171, nie wiem ile wyciskam, ale w bicu mam ok. 32 i ważę 58 kg.
też 17 lat.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

-Mival-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 557 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22004

No ja akurat mam w bicu ok. 35cm i wyciskam ok. 90kg a ważę 80Kg i wcale gruby nie jestem. Co najwyżej mógłbym zejść do 75kg. No tylko ja mam 181cm wzrostu.

Zresztą dziwne że gościu wyciska 150% swojej masy ;/. Niezły musi być heh.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat