-Mival-

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

557

przeczytanych postów

22004

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania -Fizyka -Siłka -Informatyka itd. %-)

Dieta Czasem trzymam.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2009 (21:30)

Data rejestracji 16.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić musli wielozborzowe z mlekiem? mój problem polega na tym, że pewien gostek z siłki napisał mi dietę. masa i siła szły pięknie, jednak po jakimś tygodniu stwierdziłem, że musli wielozborzowe z mlekiem na śniadanie strasznie mi szkodzą ;d ( bóle brzucha itd....) odstawiłem je i	4	2006-03-20 22:44
Galeria Zdjęć	Co do poprawy i jakie mam mniej więcej BF%?? <br><br>zaraz wkleje parę swoich fotek. ciekaw jestem ile waszym zdaniem może wynosić moje bf%, i co mam do poprawy. trenuję już(dopiero) rok, ale z dużymi przerwami. masa: 99kg wzrost: 183-4cm	30	2007-01-20 18:53
Odżywki i suplementy	Dobry i ekonomiczny noboster. witam serdecznie wszystkich forumowiczów. problem mój polega na wyborze nobostera. dopiero co przekonałem się po raz drugi, że na mnie kreatyna nie działa (ogólnie to nie mam problemów z łapaniem masy, ale kreatyna tego procesu u mnie w ogóle nie	5	2007-02-27 21:55
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - filmiki mamy już temat zawierający setki zdjęć z arnoldem, więc pora załorzyć temat z filmikami :) http://video.google.pl/videoplay?docid=169983692175480940&q=schwarzenegger http://video.google.pl/videoplay?docid=3766919734431870977&q=schwarzenegger	15	2006-12-23 08:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening dla kulturysty o krutkim stażu na poprawę siły. siemka. ćwiczę od stycznia tego roku, ważę 98kg i wyciskam na klate ~~105kg. (no własnie z deczka mało). w przysiadzie biorę ~130kg w martwym nie sprawdzałem wyniku ale z pewnością pociągnę 150kg. do tej pory ćwiczyłem przez większość czasu	14	2006-10-31 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Co sądzicie o tym treningu, czy nadaje się dla mnie? witam :) ćwiczę 2.5 miesiąca, z czego 1 miesiąc to był trening ogólnorozwojowy. ostatnio poszedłem do trenera aby rozpisał mi nową diete i trening. padło pytanie "co chcesz osiągnąć masę czy siłę?" ja oczywiście napalony na duże ciężary	6	2006-03-31 23:35
Galeria Zdjęć	Plecki fotostory ;D siemka! niedawno (13stycznie 2006) zacząłem uczęszczać na siłownię. wcześniej czasem ćwiczyłem hantlami, co dawało mizerne skutki. przedstawię wam teraz przemianę moich plecków przez ostatnie	20	2006-05-14 10:17
Galeria Zdjęć	Małe fotki - koniec tego problemu :-) wklejając w temacie zdjęcie, forum automatycznie zmniejsza jego rozmiary. jeżeli na fotce postać była mała w stosunku do otoczenia, to nic nie widać :/ oczywiście znalazłem sposób jak zobaczyć wklejone zdjęcie w pierwotnym rozmiarze <img	9	2006-05-17 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jest białka w 100g orzechów nerkowca? pytanie jak w temacie :).	2	2006-05-05 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co robić, żeby zyskać suchą masę? chodzi o to że nie mam problemu z zyskiwaniem masy mięśniowej, ale w czasie jej zyskiwania także przybywa mi bardzo szybko tłuszcz. w przeciwną stronę jest podobnie nie mam problemu ze spalanie tłuszczu, ale więcej spalam mięśni niż tłuszczu :(. co	10	2005-06-08 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzić pierś kurczaka?? aby była jak naj smaczniejsza :d:d	14	2005-05-24 13:47
Trening dla zaawansowanych	Jazda na rowerze :) chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej kalorii mogę spalić jadąc bez przerwy na rowerze 120km z średnią predkością 30km/h. ile tkanki tłuszczowej mogę spalić ??	4	2005-05-16 22:47
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsa. (tylko bicepsa) od razu mówię że mam 17 lat i jakiekolwiek treningi zacząłem robić raptem tydzień temu :d. wykonuję 6tke (8 dzień) weidera no i pompki z plecakiem załadowanym 20kg. 10x10 powtórzeń. jednak mój problem nie tkwi w piersi ani w brzuchu, bo one są	4	2005-04-21 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	szukam wykonawcy tatuazu	2009-05-09 08:56
Po siłowni, o siłowni	Studio TaTOo SFD	2009-04-28 22:27
Po siłowni, o siłowni	Dieta w swieta?	2008-11-29 14:21
Po siłowni, o siłowni	Koszulki !	2008-10-15 14:50
Po siłowni, o siłowni	Koszulki !	2008-10-15 14:08
Po siłowni, o siłowni	Kobieta szuka siłowni w Warszawie :)	2008-10-09 17:25
Po siłowni, o siłowni	Typ budowy sylwetki	2008-10-02 18:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia 2008 - Dyskusja po zawodach	2008-10-01 16:58
Po siłowni, o siłowni	ILE PLAICICIE ZA SILOWNIE , 400 zl rocznie to duzo..?	2008-09-27 21:20
Odżywki i suplementy	jak budowac mase bez diety?	2008-09-27 15:49
Po siłowni, o siłowni	Efekty w łapie po roku	2008-09-18 23:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dariusz Karpiński spora galeria	2008-09-10 19:18
Po siłowni, o siłowni	Mandat	2008-09-10 16:45
Po siłowni, o siłowni	Mandat	2008-09-10 11:57
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o ławke Marbo!	2008-06-22 00:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-06-21 23:54
Po siłowni, o siłowni	Zaciski	2008-06-19 21:55
Po siłowni, o siłowni	Która ławka lepsza?	2008-06-12 16:39
Po siłowni, o siłowni	Spodnie	2008-06-12 16:31
Po siłowni, o siłowni	atlas 1400-1800	2008-05-17 22:01
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie moją sylwetke?? - nowe foty str 5	2008-05-17 21:57
Galeria Zdjęć	koniec masy.....	2008-05-16 08:51
Po siłowni, o siłowni	nawigacja pomocy sogi	2008-05-16 08:46
Z archiwum kulturystyki	ładna cera ARNOLDA mimo brania sterydów	2008-05-14 18:23
Po siłowni, o siłowni	Obwód łydki	2008-05-08 15:14
Po siłowni, o siłowni	SFD - praca magisterska - socjolekt	2008-05-08 10:05
Po siłowni, o siłowni	SFD - praca magisterska - socjolekt	2008-05-07 21:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Składy reprezentacji na ME	2008-05-06 21:17
Galeria Zdjęć	SPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMS	2008-05-05 22:24
Galeria Zdjęć	17 lat	2008-05-05 12:15