WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

-Mival-

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
557
przeczytanych postów
22004
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Czym zastąpić musli wielozborzowe z mlekiem?

mój problem polega na tym, że pewien gostek z siłki napisał mi dietę. masa i siła szły pięknie, jednak po jakimś tygodniu stwierdziłem, że musli wielozborzowe z mlekiem na śniadanie strasznie mi szkodzą ;d ( bóle brzucha itd....) odstawiłem je i
4 2006-03-20 22:44
Galeria Zdjęć

Co do poprawy i jakie mam mniej więcej BF%??

<br><br>zaraz wkleje parę swoich fotek. ciekaw jestem ile waszym zdaniem może wynosić moje bf%, i co mam do poprawy. trenuję już(dopiero) rok, ale z dużymi przerwami. masa: 99kg wzrost: 183-4cm
30 2007-01-20 18:53
Odżywki i suplementy

Dobry i ekonomiczny noboster.

witam serdecznie wszystkich forumowiczów. problem mój polega na wyborze nobostera. dopiero co przekonałem się po raz drugi, że na mnie kreatyna nie działa (ogólnie to nie mam problemów z łapaniem masy, ale kreatyna tego procesu u mnie w ogóle nie
5 2007-02-27 21:55
Z archiwum kulturystyki

Arnold Schwarzenegger - filmiki

mamy już temat zawierający setki zdjęć z arnoldem, więc pora załorzyć temat z filmikami :) http://video.google.pl/videoplay?docid=169983692175480940&q=schwarzenegger http://video.google.pl/videoplay?docid=3766919734431870977&q=schwarzenegger
15 2006-12-23 08:26
Aktualności - Sporty Siłowe

Trening dla kulturysty o krutkim stażu na poprawę siły.

siemka. ćwiczę od stycznia tego roku, ważę 98kg i wyciskam na klate ~~105kg. (no własnie z deczka mało). w przysiadzie biorę ~130kg w martwym nie sprawdzałem wyniku ale z pewnością pociągnę 150kg. do tej pory ćwiczyłem przez większość czasu
14 2006-10-31 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe

Co sądzicie o tym treningu, czy nadaje się dla mnie?

witam :) ćwiczę 2.5 miesiąca, z czego 1 miesiąc to był trening ogólnorozwojowy. ostatnio poszedłem do trenera aby rozpisał mi nową diete i trening. padło pytanie "co chcesz osiągnąć masę czy siłę?" ja oczywiście napalony na duże ciężary
6 2006-03-31 23:35
Galeria Zdjęć

Plecki fotostory ;D

siemka! niedawno (13stycznie 2006) zacząłem uczęszczać na siłownię. wcześniej czasem ćwiczyłem hantlami, co dawało mizerne skutki. przedstawię wam teraz przemianę moich plecków przez ostatnie
20 2006-05-14 10:17
Galeria Zdjęć

Małe fotki - koniec tego problemu :-)

wklejając w temacie zdjęcie, forum automatycznie zmniejsza jego rozmiary. jeżeli na fotce postać była mała w stosunku do otoczenia, to nic nie widać :/ oczywiście znalazłem sposób jak zobaczyć wklejone zdjęcie w pierwotnym rozmiarze <img
9 2006-05-17 16:51
Odżywianie i Odchudzanie

Ile jest białka w 100g orzechów nerkowca?

pytanie jak w temacie :).
2 2006-05-05 17:12
Odżywianie i Odchudzanie

Co robić, żeby zyskać suchą masę?

chodzi o to że nie mam problemu z zyskiwaniem masy mięśniowej, ale w czasie jej zyskiwania także przybywa mi bardzo szybko tłuszcz. w przeciwną stronę jest podobnie nie mam problemu ze spalanie tłuszczu, ale więcej spalam mięśni niż tłuszczu :(. co
10 2005-06-08 16:11
Odżywianie i Odchudzanie

Jak przyrządzić pierś kurczaka??

aby była jak naj smaczniejsza :d:d
14 2005-05-24 13:47
Trening dla zaawansowanych

Jazda na rowerze :)

chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej kalorii mogę spalić jadąc bez przerwy na rowerze 120km z średnią predkością 30km/h. ile tkanki tłuszczowej mogę spalić ??
4 2005-05-16 22:47
Trening dla zaawansowanych

Trening bicepsa. (tylko bicepsa)

od razu mówię że mam 17 lat i jakiekolwiek treningi zacząłem robić raptem tydzień temu :d. wykonuję 6tke (8 dzień) weidera no i pompki z plecakiem załadowanym 20kg. 10x10 powtórzeń. jednak mój problem nie tkwi w piersi ani w brzuchu, bo one są
4 2005-04-21 18:34
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda szukam wykonawcy tatuazu 2009-05-09 08:56
Po siłowni, o siłowni Studio TaTOo SFD 2009-04-28 22:27
Po siłowni, o siłowni Dieta w swieta? 2008-11-29 14:21
Po siłowni, o siłowni Koszulki ! 2008-10-15 14:50
Po siłowni, o siłowni Koszulki ! 2008-10-15 14:08
Po siłowni, o siłowni Kobieta szuka siłowni w Warszawie :) 2008-10-09 17:25
Po siłowni, o siłowni Typ budowy sylwetki 2008-10-02 18:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mr. Olympia 2008 - Dyskusja po zawodach 2008-10-01 16:58
Po siłowni, o siłowni ILE PLAICICIE ZA SILOWNIE , 400 zl rocznie to duzo..? 2008-09-27 21:20
Odżywki i suplementy jak budowac mase bez diety? 2008-09-27 15:49
Po siłowni, o siłowni Efekty w łapie po roku 2008-09-18 23:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Dariusz Karpiński spora galeria 2008-09-10 19:18
Po siłowni, o siłowni Mandat 2008-09-10 16:45
Po siłowni, o siłowni Mandat 2008-09-10 11:57
Po siłowni, o siłowni Pytanie o ławke Marbo! 2008-06-22 00:04
Po siłowni, o siłowni Nabijamy kase v4 !!!! 2008-06-21 23:54
Po siłowni, o siłowni Zaciski 2008-06-19 21:55
Po siłowni, o siłowni Która ławka lepsza? 2008-06-12 16:39
Po siłowni, o siłowni Spodnie 2008-06-12 16:31
Po siłowni, o siłowni atlas 1400-1800 2008-05-17 22:01
Galeria Zdjęć Jak oceniacie moją sylwetke?? - nowe foty str 5 2008-05-17 21:57
Galeria Zdjęć koniec masy..... 2008-05-16 08:51
Po siłowni, o siłowni nawigacja pomocy sogi 2008-05-16 08:46
Z archiwum kulturystyki ładna cera ARNOLDA mimo brania sterydów 2008-05-14 18:23
Po siłowni, o siłowni Obwód łydki 2008-05-08 15:14
Po siłowni, o siłowni SFD - praca magisterska - socjolekt 2008-05-08 10:05
Po siłowni, o siłowni SFD - praca magisterska - socjolekt 2008-05-07 21:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Składy reprezentacji na ME 2008-05-06 21:17
Galeria Zdjęć SPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMSPAMS 2008-05-05 22:24
Galeria Zdjęć 17 lat 2008-05-05 12:15

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

-Mival- 3 Początkujący