Low Carb na mase czy standard

jestem po 9 tyg CKD zrzucilem dosyc sporo w brzuchu bo 13 cm niestety kratki nie ma bo nigdy nie zajmowalem sie brzuchem.Od 2 tyg ostro zaczalem, chcialem teraz przybrac cos na masie i zastanawiam sie czy lepiej zajac sie low carb i ciagnac powoli do przodu czy moze standrd 2 g bialka 6 wegli do 2 tluszczy eliminacja fruktozy ww tylko o niskim ig zdrowe tluszcze itd zastanawiam sie jaki do tego trening i suple mam w domu TCM Olimpu 300 tabsow i bialko.Zalezy mi na zeby znowu nie przybrac tych 13 albo i wiecej cm w pasie a cos pujsc do przodu.

Moim zdaniem klasyczna dieta wysokoweglowodanowa

standard

Jak masz tendencje do tycia to zmiejsz weglo do 4,5,5 g i tłuszcz na okolo
1,5g Lub np w dni treningowe wegle 5g a wolne dni ok 4g

Low Carb!!!

no to wkoncu jaka :) i prosba jak podajecie co według Was lepsze to odrazu napiszcie czemu tak sadzicie

wysokoweglowodanowa-najwieksze przyrosty, trzeba sie jednak liczyc z tym, ze przybedzie tluszczu i najwazniejsze - mozliwosc delektowania sie weglami

no włąsnie wiec trzeba opracowac plan i suplementacje która pozwoli na jak najmniejsze zatluszczenie hehe

ah te wegle za mało brak sił , za dużo góra tłuszcza a idealnie same mięsko

Tluszcz niestety bedzie, ale pozniej sie go zrzuci i bedzie juz ok

zrob normalnie mase na ww, a potem na redukcji mozesz znowu wejsc na ckd. jest prawie niemozliwe lapac suchy miesien...