Male wspomaganie na dobry poczatek

Witam.
Chodze na silownie od 2 mies.Mam 21 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi.Diete posiadam,braki uzupelniem MassXXL+vit supradyn,moim celem jest masa i sila.
A pyt mianowiie jest takie:
Zastanawialem sie nad aminokwasami np Trec - l-glutamine fc 200mesh lub Trec - anabolic bcaa system.
Czy w moim przypadku jest sens brania l-glut i/lub bcaa ?
Poszukuje czegos na dobry poczatek jak mogli byscie cos doradzic.
Wszelkie propozycje mile widziane.
Na kretke chyba za wczesnie?
Pozdrawiam
Magnet.

Glut.- ok. Ale bcaa na masę chyba zbędne.lepiej zainwestować więcej w XXL lub jakieś białko;
ZMA-myślałeś o tym?

Tak tez o tym myslalem,czytalem artykul Om-a o aptecznym zma.Wychodzi niedrogo(kupne tez nie jest drogie)i opinje tez sa pochlebne.
Dlaczego nie bcaa?

bo sa zbędne.
Mozesz dokupić białko.A teraz jak idzie? Jak ok to nic nie kupuj.
Przydadza się omega 3 lub tran, zma apteczne mozę być.
Po treningu nada się carbo.
I starczy.

bcaa - typowo na sile, glutamine mozesz sprobowac

a po co glutamina

Jak pije Gainera po treningu to juz chyba Carbo jest zbedne?
Bialko na noc dobry pomysl moze jakiegos izolata?
Glutamine-czytalem o jej wlasciwosci i uznalem ze sie moze przydac,tylko chcialem skonsultowac to z wami czy na poczatek moze byc pomocna.
ok omega3.Mam w domu Iskial olej z watroby rekina ;)w kap podobno lepsze to niz tran.Spotkal sie ktos z was z tym?

czy carbo zbędne to zależy od Twojej diety...
białko na noc najlepiej kazeina lub jakaś mieszanka wolnowchłanialna
glutamina zbędna

"czy carbo zbędne to zależy od Twojej diety... "

carbo nie zaleze od diety , pomyliłeś z gainerem.

Carbo moze zalezeć od diety.Dlazcego nie?
Bcaa na siłę?Nieporozumienie.
Glutamina zbędna.
Zdr.

carbo to są cukry i ww które tak samo są potzrebne w diecei wiec jest ono zalezne od diety bo jezeli z diety wyciagasz dozo tych skladników to wtedy faktycznie moze byc zbędne jezeli zas nie to uwiez ze carbo jest przydatne bo mialo sie co spalac po treningu

ni