Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

Ktoś się pytał czy ćwicze nogi, więc odpowiadam, że ćwicze i mam je dość mocne dzięki hokejowi a wyniku w przysiadze w profilu nie ma bo nie sprawdzałem b.dawno maksa ale specjalnie dla Ciebie zrobię to w nadchodzący piątek :]

Tylko, ze my tu mowimy(piszemy) o kulturystyce amatorskiej bo na takim poziomie wiekszosc forumowiczow treniuje.
"A co do nóg- każdy sam decyduje ile jest w stanie "poświęcić" dla uprawianego sportu..." - osobiscie nie znam ania jednej kobiety/dziewczyny ktora powiedzialaby mi, ze mam zbyt "duze" nogi, w ogole zadna nie mowila, ze lubi chude nogi.
Nie trenujac nog tracisz wiele(w kontekscie rozwoju sylwetki oczywiscie), ale sie o tym nie przekonasz poki co

Ja ten art wstawilem na naszym - sprotowym forum i rozpatrujemy go przez pryzmat treningu kulturystycznego.

Napisales swoje zdanie ja swoje i jest ok.(bez atakowania drugiej strony)

tomot dokładnie. Ostanio jedna mi powiedziała, że u mnie żyły widać na rękach i na dłoniach, a wie że ćwiczę, mówi mi , że to brzydkie, a mi sie podoba. Ja na to, że co ja to obchodzi. Za to później miło, jak ktoś "ni z tąd ni z owąd" do mnie "ćwiczysz? bo po rękach widać.." albo komuś cześć łąpa, i "o jaka żyłka". Przecierz ćwiczę dla siebie i warto być sobą. Nikt ni musi mni podziwiać.

Z resztą, zawsze wtedy mówią, i ma sie czlowiek z zcego cieszyć. Mnie od zawsze mięśnie i kult interesowały, i nigdy nie użyłem określenia mutanty, tylko zawsze byłem pełen podziwu.

To ja będę robił chyba 2 razy w tygodniu we wtorki i piątki tylko co lepiej
ze sztangą, na suwnicy, czy prostowanie nóg w siadzie (najbardziej bo lesne, jak na maszynie, ale i widać jak pracują mięścnie)?

W wakacje może 2 x w tygodniu z hantlami, bo na siłkę w wakacje nie chodzę.
Jednak chyba mówimy o udach.

masywne nogi wygladaja kiepsko ;) jak masz fajnei zbudowana i WYRZEZBIONA gore, a przy tym nei cwiczysz nog to i tak jest luz ;) ale jezeli ktos chce byc masywny, to faktycznie takie dyspproporcje moga wygladac tragicznie :P

Ja nogi ćwicze na siłce rzadko,bo nie jestem masywny i moim celem wcale nie jest masa,za to biegam troche,więc nie narzekam.Na siłce robie tylko rózne ćwiczenia na roziciaganie,do tego cwicze człworogłowe uda na ławeczce.Być może powinienem robić np. przysiady,wykroki itp,ale kumpel z którym ćwicze nie może robić tego typu ćwiczeń,zpowodu urazów kolan.Właśnie robić może jedynie uda na ławce.I to robimy.
Pozatym (propolcjonalnie)silne nogi - tak,wielkie uda - juz niekoniecznie.

Tak panowie chodzi o proporcje. Nie chodzi o to zeby miec przeorsniete nogi, ale proporcjonalne do "gory".

Ja nóg nie ćwiczę na siłowni i nie mam ich wcale chudych- w udzie 60 cm, a łydce 40...

Masa miesniowa w konkretnych miejscach zalezy od genetyki i budowy szkieletowej (czyli genetyki ). To czy macie duze nogi czy male w wiekszoci zalezy wlasnie od niej. Jedni musza sie do ich treningu szczegolnie przykladac inni nie (np ja juz od patrzenia jak ktos robi przysiady mam wieksze nogi ).
Natomiast rozwazania czy nogi trenowac sa wg mnie nie trafione - nogi trzeba cwiczyc - tylko nalezy sie zastanowic jak mocno.

Kazdemu nawet lekkie cwiczenie nog przyniesie kozysci - bezdyskusyjnie.

Inny aspekt - estetyka, przeciez nikt nie kaze cwiczyc nog tak zeby wygladaly jak nalane balerony. Maja byc proporcjonalne, a kwestia - jak to mowicie - wyzezbienia nie zalezy od trenowania nog tylko ogolnej ilosci tluszczu w organizmie, a to inny temat.

Kolejny aspekt - jak bede cwiczyl nogi to beda za duze.
Ilu z was wazy ponad 90 kg z wyraznymi miesniami brzucha? 5%? 10%? Zadbajcie o swoj ogolny estetyczny wyglad i zawartosc tluszczu a bedzie dobrze, przeciez problem za duzych miesni wiekszosci z was nie dotyczy. Cwiczac naturalnie nie grozi wam przerost miesni, nie oszukujmy sie.

Nastepny aspekt - kobiety. Kazdy bedacy kiedys czy obecnie w zwiazku/ach z kobieta/ami wie ze kazda jest inna. Proba 100 kobiet jest z socjologicznego punktu widzenia za slaba i nie jest adekwatna do rzeczywistsci.
Jak zapytacie kobiete czy podobaja sie jej duze nogi to powie ze nie - i takiej odpowiedzi (w 70%) spodziewajcie sie po zadaniu tego samego pytania w odniesieniu do: brzucha, ramion, barkow, etc.
Duze automatycznie kojazy sie z kulturysta i ogolnie - przerostem.

Natomiast czytalem o ciekawych badaniach w USA gdzie kobietom pokazywano sylwetki przecietnych mezczyzn (w roznym wieku, cwiczacych i nie). Badanie dotyczylo tysiecy kobiet w roznych stanach (wiec proba statystyczna byla spora). Nie pytano czy im sie podoba sylwetka mezczyzny, tylko z czym im sie kojaza te sylwetki.
Badano oceny kobiet w stosunku do lysiny, brzuszka, wlosów na klacie, etc. Nas interesuja nogi

Jacy mezczyzni kojazyli sie kobietom ze: statecznoscia (oparcie dla kobiety), silnym charakterem (glowa rodziny, zaradnosc w zyciu) i niezaleznoscia finansowa (pewnosc, stabilizacja)?

Tak, mezczyzni z raczej silnie zbudowanymi nogami - nie przerosnietymi tylko nie za chudymi, cherlawymi w stosunku do calej sylwetki.

Jaki z tego wniosek? Nogi powinny byc proporcjonalne - a to jak mocno musicie je w tym celu cwiczyc zalezy od Was ... zawsze mozna liczyc na te kobiety ktore lubia facetow z brzuszkiem, chudymi nozkami, lysych, etc

Ps. Temat wedruje do "Mawashi poleca"

trzeba miec mocne nogi zeby chociazby- za wczesnie na glebe nie poleciec podczas walki.

Kilka powodów, dla których powinieneś ćwiczyć nogi - to moje pierwsze zdanie jakie napisalem w tym topicu i dalej je podtrzymuje. Nogi trzeba cwiczyc. Ci, ktorzy tu napisali, ze nie cwicza bo nie chca miec przeosnietych ud nie maja racji. Mozna przeciez cwiczyc tak(odpowiednio dobrac: intensywnosc, czestosc wykonywanych treningow, cwiczenia) zeby byly proporcjonalne.

Maw - milo mi