mattie

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4136

napisanych postów

Imię Matys

Nazwisko Matys

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2013 (16:53)

Data rejestracji 13.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost - porady mam 16 lat i 179 wzrosu jestem w 1 klasie lo ostatni raz uroslem cos ponad rok temu, jestem ciekaw kiedy wystepuje u czlowieka ten drugi skok wzrostu? opowiedzcie prosze :)	18	2004-05-03 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	CKD, problem z tygodniowym zakłóceniem diety witam, mam ulożoną dietę ckd, zaczalem niedawno. za kilka dni czeka mnie pierwsze ładowanie, przez najblizsze tygodnie bede jechal klasycznym schematem, z tym ze pod koniec listopada czeka mnie egzotyczyny wyjazd i wiem, ze nie dam rady tam	3	2010-11-09 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc na pobudzenie hormonu wzrostu? mam 16 lat i 178 cm wzrostu. gdzie okiem nie sięgne to wszyscy sa wyżsi, nie wiem co mam robić :/ normalnie rosłem zimą a tu nic :/ z tego co widze to jestem cholernie nierozciagniety, czy jakbym to zmienil to przybyloby mi troche cm??? ewentualne	24	2004-01-06 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc na pobudzenie hormonu wzrostu?? slyszalem ze jakies pozywienie odpowiednie pomaga hormonowi dzialac moze ktos wie co dokladnie :d?? >>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<	17	2004-01-08 20:38
Odżywki i suplementy	dynaburn xtreme + NoX3 jka to brac razem ??	4	2007-04-18 12:40
Odżywki i suplementy	z jakim sokiem pic białko ? mam bezsmakowe białko extensora (95%), na opakowaniu jest na pisane, ze mozna je przyjmowac z sokiem, mlekiem, lub wodą. piłem z tym osttnim płynem, bleh :/ nie wiecie mzoe z jakim sokiem najlepiej przyhjmie sie białeczko :) dzieki z odpowiedzi.	16	2005-01-04 21:44
Odżywki i suplementy	białko mrm'a + gainfast + xpand kaps - jak brac ?! jestem po poltora roku treingu. juz pisalem na forum, o tym, ze planuje cykl z xpandem, ale musialem to odlozyc w czasie, trudno. teraz temat wrocil, mam taki oto zestawik i chcialnym wiedziec jak to brac :] trenuje pon 15 , śr 12 i czw 10.	2	2005-12-18 21:01
Odżywki i suplementy	jakbyscie mieli 600zl, to jak ulozylibyscie cykl na mase? jestem ciekaw jaki jest idealny cykl wedlug was? wpadlo mi troche kasy na 18 i chcialbym po swietach cos supper :] do takiej sumy ! nie chodzi o zadne koksy !! prosze o powazne odp ! czy oprocz klasycznego gainera mozna cos wiecej pokombinowac w tym	13	2005-12-13 22:05
Trening dla zaawansowanych	brzuch w trakcie robienia klaty! czy sa jakies przeciwskazania, zeby robic brzuch podczas tych 2-3 minut, kiedy odpoyczwa sie pomiedzy seriami ?? mozna robic taka przeplatanke ? zalezy mi na czasie :p wiec stad ten pomysl	15	2005-09-16 21:51
Odżywki i suplementy	nauka - wspomagacze. ginko + tyrozyna + energgy life jak to poukladac ?? moze byc naczczo 2 tabsy energgy, ginko po sniadaniu i po obiedzie , tylko ile ?? i pol goddizny przed nauka 3 tabsy tyrozyny + energy life * 1??	0	2005-09-19 22:39
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja ciągła kreatyną czy moglby ktos napisac o dawkowaniu kreatyny w sposob ciagly, jak to przekalda sie na efeky w proownaniu ze standardowymi cyklami ?? jak przyjmowac w takiej formie kreatyne, wiem ,ze trzeba brac 0,03 na kazdy kg masy ciala i nic wiecej, prosze	2	2005-09-03 22:21
Odżywki i suplementy	kreatyna - dawkowanei w sposob ciagly otoz kiedy przyjmowac kreatyne, gdy bierzemmy ja w sposob ciagly ?? na czczo, po treningu ?? kupilem kreatyne w tabsach - jeden tabs zawiera 0,87 grama kreatyny. moja dawak to 0,03g * 75kg (masa ciala) = 2,25 grama - czyli okolo 2,5 tabsa :/	7	2005-08-31 21:23
Trening dla zaawansowanych	masa, a walka z otluszcozna partia ciala mam zamiar rozpoczac cykl masowy, jakto w zime. ale mam pewien problem, boje sie, ze znowu zanadto otluszcze dupsko :/ czy np jets mozliwosc po treningu masowym, atakowanie tylko tej partii ciala powiedzmy 9 seriamii po 20 powtorzen? wiem, ze dieta	1	2005-08-23 10:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na cykl kreatynowy walsnei mam zamair wziac xpanda dwa opakowania, mam do tego tauryne i białeczko. chcialbym aby moj trening umozliwil mi zmaksymalizowanie efektow w postaci zyskania beztluszczowrj masy ciała. nie wiem, czy cwiczyc kazda partie raz czy 2x w tygodniu.	3	2005-04-03 15:55
Trening dla zaawansowanych	Biepc - zbyt dluga regeneracja ? zgodnie z podstawowymi zasadami treningu na mase kazda partie cwucze raz w tygodniu, takze biceps. i tutaj mam pewien dylemat ?? otoz nei wiem z jaka intensywnoscia cwicze :/ nie wiem czy moje bicepsy nie regernruja sie niepotrzebie za	6	2005-03-25 18:52
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach sa jakeis przeciwwskazania. dodam ,ze to moj pierwszy cykl kreatynowy.... na pwoaznei cwicze juz od 7 meidsiacy. slyszalem, ze na poczatek mono najlepsze, ale dlaczego? mam kase akurat na cos lepszego.	26	2005-03-20 13:42
Zdrowie i Uroda	modne luzne marynarki nie wiecie gdzie mozna dostac takie cos :d ? bylem w paru sklepach, ale wszedzie byly dostepne jedynie elgeganckie wersje :/ przewaznie razem ze spodniami - typowe garniaki. ostatnio duzo ludzi tak sie ubiera - taka marynara i jakis kolorowy tshirt.	2	2005-03-17 11:32
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ? tak sie ostatnio zastanawiałem jak to jest? zaczne od tego, ze opsize moj trening, staram sie nei cwiczyc zawsze tak samo, a wiec zamieniam cwiczenia, kolejnosc. cwicze kazda partie 2x w tygodniu, 3 serie po 12 powtorzen, nie mam zadnego zalozenia	8	2005-01-09 23:01
Odżywki i suplementy	które białko ? mam zamiar wspomoc swoja diete jakims bialczkiem, mam troche kasy i intersuje mnie jakies z gornej polki. co mysliscie o tym inkosporu ? jest w sklepiku na sfd. chodzi o bialko calodzinne! dzieki z gory !	7	2004-12-26 17:31
Odżywki i suplementy	Trening jest, zapal jest, uzupelnic diete ! :( czesc mam 17 lat okolo 180 cm wzrostu, waze jakies 76 kilo. na silownei chodze od paru miesiecy. mam pewien problem otoz trening mam ulozony, zaplony tez jestem ostro, ale wiadomo, meiszkam ze starymi i nie moge jesc 8 posikow dziennie bo tak sie	19	2004-12-03 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	wskazówki na plaski brzuch	2012-04-20 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	CKD, problem z tygodniowym zakłóceniem diety	2010-11-09 20:52
Odżywki i suplementy	dynaburn xtreme + NoX3	2007-04-18 22:11
Odżywki i suplementy	dynaburn xtreme + NoX3	2007-04-18 18:45
Odżywki i suplementy	dynaburn xtreme + NoX3	2007-04-18 17:23
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2006-11-15 00:04
Odżywki i suplementy	jakbyscie mieli 600zl, to jak ulozylibyscie cykl na mase?	2005-12-13 22:16
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-10-24 22:28
Odżywki i suplementy	kreatyna - dawkowanei w sposob ciagly	2005-09-03 19:48
Odżywki i suplementy	kreatyna - dawkowanei w sposob ciagly	2005-09-01 15:14
Odżywki i suplementy	kreatyna - dawkowanei w sposob ciagly	2005-09-01 07:54
Trening dla zaawansowanych	Plan 5 dniowy na masę..	2005-08-31 19:42
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki	2005-06-05 13:27
Trening dla zaawansowanych	Trening pod kreatyne do oceny...	2005-04-03 22:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na cykl kreatynowy	2005-04-03 19:49
Trening dla zaawansowanych	Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz	2005-04-03 16:14
Trening dla zaawansowanych	Biepc - zbyt dluga regeneracja ?	2005-03-25 19:07
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 20:21
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 19:21
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 19:02
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 15:31
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 15:21
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 14:59
Odżywki i suplementy	Xpand, badz CreaFusion po 7 miechach	2005-03-20 13:57
Zdrowie i Uroda	modne luzne marynarki	2005-03-17 16:07
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ?	2005-01-10 21:56
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ?	2005-01-10 21:54
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ?	2005-01-10 19:05
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ?	2005-01-09 23:36
Galeria Zdjęć	Niecaly ja	2005-01-09 18:09