Wyciskanie na barki

Otoz mam pewien problem robie wyciskanie klasyczne stojac pomagajac sobie nogami i chodzi mi oto ze 120kg wzielem 3 razy a 125 nie moglem!!!!mialem problem z koncowka,koncowka zalezy od przedramion chyba nie?i wlasnie jak wzmocnic kocowke ruchu?

kur.wa znowu mam ten sam problem co wtedy tydzien temu wzielem 130 na 3 razy a dzis 135 nie moglem tzn wiele nie brakowalo sama koncoweczka ale liczylem ze wycisne to ze 2 razy a tu wal bede probowal jeszcze raz za tydzien ale watpie zeby mi sie to udalo

No raczej tricepsy niz przedramiona...przedramiona bardzo malo maja do gadania o ile nic przy wyciskaniach...Przyluz sie do tricepsow

dobrze mnie zrozumiales?nie chodzi mi o wyciskanie na lawce...

Dobrze.

bo w sumie barki sa dla mnie teraz najwazniejsze

Po pierwsze to grtuluję ciężarów, bo 120 to na serio dobry wynik.
A co do twojego pytania, to z własnego doświadczenia wiem ze bardzo istotny jest rozstaw dłoni na gryfie. U mnie to działa tak, ze przesunięcie ich na zewnątrz lub ku sobie naweto o centymetr lub dwa dają taki efekt że nie potrafię docisnąc ciężaru w górze, albo robię to ostatkiem sił i woli - zaniedbując jednocześnie technikę.

Może więc spróbuj pokombinowac z optymalną dla cibie szerokością uchwytu.
Poza tym to się zgadzam z przedmówcą, że triceps może wymagać trochę dopracowania.

Jest jeszcze jedna sprawa - czyli psychika. Jest tak przecież czasem że jednego dnia nie boisz się bic rekordów, a innego razu człowiek staje przed swoim maxem i czuje respekt - no przynajmniej mi się zdarza.

no jak wyciskalem to stal za mna go ktory mnie najbardziej w****ia z calej silownia(najwiekszy d**** jakiego znam)i zawsze jak on jest w poblizu to nie moge sie skupic w 100% bo z tym d****em nigdy nic nie wiadomo.Ciezar byl do wycisniecia tak czulem na rekach o on zamiast krzyknac gora to mowi "odloz to odloz"

więc to raczej po prrostu dekoncentracja. Też nie trawię takich pajaców, którzy nie potrafią zmotywować a jeszcze rozpraszają- a niestety znam takich kilku..
Zmień asekurującego i podzie wszystko ok.
Pozdrawiam

tzn on nie asekurowal tylko byl w poblizu i tu juz mnie rozproszylo,dopiero potem poszedl ale to juz bylem po 2 probach wiec nie bylo juz sily p.s a ten pajac to byly mistrz polski w trojboju,a wiesz mistrzem sie bywa a d****em zostaje na zawsze

może na starość dziwaczeje

mozliwe