Ajkjaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2006 (20:06)

Data rejestracji 07.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Martwe ciagi cos nie tak otoz tak dzis robilem ciagi 6012,1106,1406,1704,200*2,te 200 poszlo ledwo na 2 razy wiec uznalem ze zejde na 190 i...nie ruszylem z ziemi,potem 180,170 i tez nie moglem ruszyc,dopiero 160 wzielem na 4 razy,o co tu chodzi moze dlatego ze te 200 2	29	2005-10-15 14:47
Administracja i Moderatorzy	Usuncie moj post w tym poscie wkleilewm swoje stare fotki,na ktorych wyszedlem**owo,w poniedzialek zrobie nowe i dlatego prosze usuncie ten post bo nie chce byc kojarzony z tymi**owymi zdjeciami http://www.sfd.pl/forum_126/	1	2005-12-11 10:32
Trening dla zaawansowanych	Problem zaczne od poczatku.klatke trenuje 2 razy w tygodniu poniedzialek ciezko,piatek lekko.no i dzis mialem ostry trening mialem wejsc na 145 na 2 ruchy,ale niestety przy 135 cos z barkiewm mi sie nie tak zrobilo.wczesniej juz mialem z nim, klopot,ale	2	2005-11-21 19:40
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy??? slyszeliscie o czyms takim.bo ja robilem terning na 150kg i wygladal on tak 60-12,90-8,110-5,120-3,127-3,135-2,135-2,127-3 dobry jest ten trenig procentowy?	14	2005-11-16 19:53
Odżywki i suplementy	Jak to zrobic? czy na cykl wystarczy jedna pucha stroma universala i jak ja dawkowac?	1	2005-11-13 13:42
Doping	Co dalej??????	27	2005-11-10 20:11
Doping	Czesto wam sie zdarza?	10	2005-10-24 17:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke moj wynik rekordowy teraz to cos pewnie kolo 140kg(kiedys 160)no ale teraz 140 gdzies pewnie,i do jakeigo ciezaru mam wchodzic wedlug was w treningu?moim celem jest sila 130*2/2 moze czy jak?	3	2005-10-23 10:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Martwe ciagi cos nie tak	2006-05-07 07:50
Trening dla zaawansowanych	Martwe ciagi cos nie tak	2006-05-06 18:47
Piłka Nożna	Nasza grupa el. ME	2006-01-28 12:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Pułtusk ? ? ?	2006-01-23 10:59
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2006-01-22 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Relacja z zawodow - szkola srednia	2006-01-03 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Relacja z zawodow - szkola srednia	2005-12-27 15:05
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2005-12-24 09:27
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2005-12-23 16:08
Trening dla zaawansowanych	Martwe ciagi cos nie tak	2005-12-15 15:11
Trening dla zaawansowanych	Martwe ciagi cos nie tak	2005-12-14 15:13
Po siłowni, o siłowni	70kg mi spadlo na lawce przez 3,5 miesiaca!!!	2005-12-03 12:02
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na barki	2005-12-02 17:05
Doping	metka,tesc,omka???	2005-11-30 19:15
Po siłowni, o siłowni	Z zycia wziete dowcipy o dopingu	2005-11-25 19:26
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na mase i sile i rzezbe na raz???	2005-11-18 13:42
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na mase i sile i rzezbe na raz???	2005-11-18 12:05
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy???	2005-11-18 10:56
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy???	2005-11-18 10:00
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy???	2005-11-18 07:35
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy???	2005-11-17 19:42
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy???	2005-11-17 14:48
Trening dla zaawansowanych	Trening procentowy???	2005-11-17 07:35
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 15:54
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 15:47
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 15:34
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 14:07
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 12:39
Doping	Co dalej??????	2005-11-12 08:43
Doping	Co dalej??????	2005-11-11 19:51