Problem

Zaczne od poczatku.Klatke trenuje 2 razy w tygodniu poniedzialek ciezko,piatek lekko.No i dzis mialem ostry trening mialem wejsc na 145 na 2 ruchy,ale niestety przy 135 cos z barkiewm mi sie nie tak zrobilo.Wczesniej juz mialem z nim, klopot,ale dopiero teraz dal o sobie mocniej znac.Nie jest to jakas ciezka kontuzja i mam pytanie czy robic w piatek ciezko klatke czy lekko?

najlepiej wogóle

Ajkjaa zbastuj troszke z tą klatą, jestes o krok od kontuzji, zmniejsz ilosc treningu klatki piersiowej do jednego razu w tygodniu z lekka intensywnoscia, w tym czasie skup sie na wzmocnieniu barkow, szkoda by bylo zaczynac wszystko od poczatku, pozdrawiam