Martwe ciagi cos nie tak

posluchaj jedzenie weglowodanów przed treningiem to zly pomysl dlatego ze nie bedziesz miec sily jedz najlepiej po treningu a jak chcesz przed to 2h wczesniej

jakbyś nie wiedział to ww są głownym źrodłem energii

Jedz ok 1h przed treningiem. Dodaj jakiś zdrowych tłuszczy, troche białka.

ale potrzeba okolo 10% kalorii w stosunku do tego co spozylismy aby to strawic i tu jest pies pogrzebany jak spozyjemy za duzo kalorii organizm musi wykonac sporo pracy aby to strawic, popularny skok tekmperatury i brak sil po obfitym posilku napewno to zauwazacie
ja jestem zwolennikiem nie przesadzania z posilkiem przed treningowym

no dzis pociagnelem 260kg 2 razy!!!!!!!!

To już nie żarty

wrzuc jakis filmik jak ciagniesz te 240.
Mam kumpla ktory ze mna trenowal zapasy wtey ja ciagnolem 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190.
To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik
Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol roku to bardzo duzo

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 19:46:10

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 19:48:22

swietnie, ale musiales odswiezac post z przed roku zeby o tym napisac ?

mam filmik jak ciagne 220 po 4 razy tylko...ale na telefonie musze kabel zalatwic itd

260kg - dobra
Jaka waga?