Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

wlasnie podaj ten Twoj "slaby" plan

hmm bo ja wiem czy to plan ;P na poczatku robilem zwykle brzuszki i skosne po 4serie powtorzenia roznie (ile kto da rade) pozneij zaczalem to samo tylko ze z hantlem na karku no i teraz robie : rece na karku lekko podnosze tulowie do gory, nogi ugiete podnosze do klatki piersiowej (ale daje...) :) no i to na tyle :) jak narazie dziala ... no i nadal nie wiem czy zaczac ten a6w czy nie :( jakies rady ?

robisz tak po ile w serii ? ile da rade, czy okreslona ilosc?
no i z ciekawosci jaki ciezar.
robie brzuszki zwykle ale do kaloryferka jeszcze troche musze pomachac :D

warto robic z obciazeniem aby sadlo zgubic ? z areobami to moze dac niezly efekt, co myslicie?

pozrdo

teraz robie 20,15,12,10 ;) ciezar 5kg :) i jeszcze raz ponawiam moja prosbe czy a6w da widoczne efekty ?

jak nie zrobisz to sie nie dowiesz, na kazdego dziala inaczej

a to moj brzuch i mi nie przeszkadza, efekty po przybraniu masy ( 7 kg ).

jesli chodzi o mnie, to w czasie kiedy te zdjecia byly robione bylem w trakcie cyklu na mase, a nie na rzezbe. moze to glupie bylo, ale chociaz nie zrobila (albo raczej nie powiekszyla) mi sie oponka jak to zwykle bywa podczas treningow i diety na mase

Srodkowe zdjecie na stronie drugiej moim zdaniem nie jest obiektywne. Jest wykonane w roznych pozach. Jestem 100% pewna, ze gdyby napial miesnie do pierwszego zdjecia, to wygladaloby ono tak samo jak drugie. Poza tym nie tylko te zdjecia sa nie prawdziwe. Ocencie sami...

Mam pytanie co do treningu A6W. Jeśli normalnie zawsze robie brzuszki po treningu. to tą A6W kiedy mam robic. ?? Rano, po treningu a moze wieczorem ?? czy to moze nie ma wiekszego znaczenia
pozdrawiam

najlepiej rano, aczkolwiek jak nie mozesz to kiedy ci pasuje