SnoopyW
Wiem ze niektorzy mnie zjada po tym poscie, inni odesla do przeczytanie innych tamatow lub FAQ, ale mimo to...
A wiec od poczatku cwiczylem najpierw jakies 7 miesiecy, pozniej ponad rok przerwy i od ponad miesiaca znowu cwicze.
Oprucz tego kupilem magnum 5000 i Creatin mega cups 1250. Czlowiek ktory mi to polecil i sporzedal za rozsadna cene jest wplascicielem silowni, tam kiedys byl jakim mistrzem itp ale wracajac kazal mi brac kreatyne 8 kap dziennie oraz 200 g magnum.
Naszczescie trafilem tutaj i kazali mi wyrzucic magnum i brac tylko 4 kap dziennie (4 przed sniadaniem lub 4 po treningu).
Moze ktos mi doradzic jak powinna wygladac dieta, tzn co powinienem jesc. Bo im wiecej czytam tematow tym bardziej mi sie miesza w glowie i juz zupelnie nie wiem co o tym myslec.
A moze zamiast magnum kupic Gainera MCT lub cos innego?
Moj plan treningowy jest tutaj [https://www.sfd.pl/temat189417/] jakby ktos mogl go przejrzec i poprawic...
Prosze pomozcie bo chce wkoncu przybrac na masie (przy wzroscie 182 cm waze zaledwie 65 kg).
A wiec od poczatku cwiczylem najpierw jakies 7 miesiecy, pozniej ponad rok przerwy i od ponad miesiaca znowu cwicze.
Oprucz tego kupilem magnum 5000 i Creatin mega cups 1250. Czlowiek ktory mi to polecil i sporzedal za rozsadna cene jest wplascicielem silowni, tam kiedys byl jakim mistrzem itp ale wracajac kazal mi brac kreatyne 8 kap dziennie oraz 200 g magnum.
Naszczescie trafilem tutaj i kazali mi wyrzucic magnum i brac tylko 4 kap dziennie (4 przed sniadaniem lub 4 po treningu).
Moze ktos mi doradzic jak powinna wygladac dieta, tzn co powinienem jesc. Bo im wiecej czytam tematow tym bardziej mi sie miesza w glowie i juz zupelnie nie wiem co o tym myslec.
A moze zamiast magnum kupic Gainera MCT lub cos innego?
Moj plan treningowy jest tutaj [https://www.sfd.pl/temat189417/] jakby ktos mogl go przejrzec i poprawic...
Prosze pomozcie bo chce wkoncu przybrac na masie (przy wzroscie 182 cm waze zaledwie 65 kg).
Krzysztof Piekarz
qazar
domer
_BIGuś_
Rothen
Kogaion
