Genetyka? dlaczego tak?

Witam po pierwsze przepraszam jesli temat bedzie nie odpowiedni do tematu forum.. nie wiedzialem gdzie wcisnac indziej ten temat..
troche wyjasnie.. Mam 20 lat nie jadam kolacji diete mam urozmaicona.. od dziecka mialem duzy kuper.. od dziecka tez mialem plaski zawsze brzuch nawet jak bylem grubasem to szlo mi w nogi badz pupe.. mam 20 lat niby dojrzewanie za mna a jednak problem pozostal.. chodzi o za duza pupe!.. zawsze jak cos zjem zawsze jak ma mi sie odlozyc jakis tluszcz odklada mi sie tylko na pupie badz nogach! przeciez taki obieg powinny miec kobiety nie faceci.. troche to smiesznie wyglada jak taki typ z wielka dupa idzie po ulicy.. nie wiem dlaczego tak jest czy moze ktos powaznie podjesc i postarac sie rozwiazac moje naprawde przykre z tym bolaczki.. chcialbym aby bylo u mnie jak u normalnego faceta zawsze im sie odklada na brzuch.. a pupcia chuda zostaje.. mi natomiast naodwrot! POMOCY! jak mam przywrocic bieg aby tluszcz mi sie odkladal wlasnie na brzuchu nie na pupie.. nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze .. co mam robic prosze o pomoc ?
Pozdrawim

trzymaj bilans kalorii na -200. 2g bialka, dodaj aeroby i z miecha Ci nie poleci za duzo a tluszcz bedziesz mial pod kontrola.

natury raczej nie oszukasz

a czy z tych miejsc o których piszesz, także spala ci się najszybciej tłuszcz?

i co to znaczy, "nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze", z tego wychodzi, że masz diete niedopracowaną i jesz za dużo kkalori- liczysz je wogóle?

Kermicie:D nie licze ich ale czeso chodzilem biegac, jakis fitnes splaszczeni pupy..itp. przysiady na rzezbe..nie mam stalej diety nie licze kalorii moze to moj blad..nie wiem
tluszcz latwo sie spala z tych miejsc i szybko bardzo powraca..
da sie moze zrobic tak aby nie szedl wogole tam tluszczyk na pupcie tylko np. w brzuch ?

"da sie moze zrobic tak aby nie szedl wogole tam tluszczyk na pupcie tylko np. w brzuch ?"
-- no wątpie, ja przynajmniej takiego sposobu nieznam


" nie licze ich ale czeso chodzilem biegac"

"nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze"
-- no to trzeba zacząć liczyć jak chcesz sie zacząć porzadnie odchudzać. Podejrzewam, że normalnie bilans masz na plus, w momencie gdy zaczynasz ćwiczyć zaczyna być ujemny i waga spada, a gdy zaprzestajesz treningów znowu wchodzi na plus i waga wraca do stanu sprzed treningów.

A ogólnie masz duża nadwage czy poprostu tylko na pośladkach i nogach ci nie pasuje?

ewentualnie zacznij ćwiczyć kulturytyke wtedy cały się powiększysz to, a co za tym idzie kuper nie będzie tak obstawała a i tłuszcz będzie ci łatwiej spalić

mam teraz 43.5 w bicu w klatce 125 obwodzie wszystko na rzezbie.. kaloryfer przyslowiowy 3 razy w tygodniu na silowni..
a tluszcz jest TYLKO na tych cholernych posladkach i troche nogi nie moge sie pozbyc a jak sie pozbede to cholera wraca pozatym jak zaczne sie odchudzac to spadne z masy narazie mam 85 na 182 wzrostu

hmmm
a czy aby to jest napewno tłuszcz na pośladkach?
jakie wykonujesz ćwiczenia na pośladki?

Poza tym nie zrzucisz tłuszczu bez redukcji, tzn przy diecie masowej- nie da sie wiec tutaj już musisz wybrać

cwiczenia to .. raz na miesiac ide pobiegac tak z godzine wolniutki trucht na spalenie.. 2 razy w tygodniu robie przysiady 1/3 na splaszczenie i troche wyrzezbienie nog i pupy..
5razy po 40 czasem 45 powtorzen bez ciezaru ..sam kij od hokeja na barkac moze wazy 1 kilo

"cwiczenia to .. raz na miesiac ide pobiegac tak z godzine wolniutki trucht na spalenie."
-- no takim trybem to obawiam sie nic nie spalisz, no może poza odrobiną glikogenu

No wiec w tym momencie sie musisz zdecydować albo ciągniesz mase, albo wchdozisz na redukcje.
Możesz pojechać jeszcze z masą do marca kwietnia i wtedy zacząć redukcje.
Dwóch rzeczy na raz nie zrobisz.

a nie da sie tego obiegu odkladania tlusczu jakos zmienic ??

nie da sie, ja przynajmniej na to sposobów nie znam.
tak sie ukształtował twój organizm i nic na to nie poradzisz.

Jeśli to Ci bardzo przeszkadza, to jest jedno wyjście - odsysanie tkanki tłuszczowej. Efekt w miejscu zabiegu jest trwały, ale coś za coś. Tłuszcz zacznie się odkładać w innym miejscu.