Jak przybić na wadze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1005

Mam mały problem.Mam 168cm i ważę 48kg.Ćwicze Oyama Karate i chciałbym przytyć trochę bo jak widać mam mizerna wagę.Co mi poradzicie???Co jeść??A może jak nie będę rósł to dopiero przybiore na wadze???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hacpik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1396

Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak:
Rano przed szkołą nic
Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h
W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie albo jak sie przyzwyczajsz to niech tak zostanie
Na siłke albo pobiegać i jak byś sie zastosował to by może ci znikną smar z brzucha ____________________________________________________________

Ps. I tak nikt tego nie przeczyta

"...wrogom wyliczasz przyjaźń przeliczasz..."

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 47331

no napewno bedzie ci ciezko przybrac trenujac sztuki walki ale jesli jestes mlody to powinna sama rosnac jeszcze najwazniejsze to odpowiednio sie odzywiac wejdz do dzialow zwiazanych z odzywianiem to ci poradza poszukaj sobie tabel kalorycznych oblicz zapotrzebowanie i pakuj żarło w siebie

no i przydala by sie tez silownia

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Ile masz lat?

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

lonas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 499 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5047

No jest cięzko przybrać, ale jest to do zrobienia ja ćwicząc 3 razy w tyg Kyoku i 3 razy siłownia ( siłka rok ) .. w rok przytyłem 10 kg prawie.
Ale musisz wejść w działy trening, odżywianie ewentualnie suplementacja i poczytać.
Pozdro

...

Koyama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1005

W czerwcu będę miał 15 lat

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

To co się marwisz chłopie? Urośniesz, tylko jedz dużo

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

kptNemo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 148 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3361

jedz duzo bialka, weglowodanow (zwlaszcza tuz po treningu); ekstra byloby skoczyc ze 2x w tyg na silke

"99% orientalnych systemów to bzdura. Wyglądają dobrze, ale nie działają." Bruce Lee

...

Kox_Man

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1546

nie dygaj, jestes niski i to normalne ze malo wazysz - jakbys mial 185 wzrosu i wazyl te 40 kg wtedy naprawde moglbys sie martwic, na silke cie raczej nie przyjma - od 16 lat, przynajmniej w wiekszosci, a w oyama masz tylko "stojke" wiec nie wiem po co ci duza waga w ogole?

wroga nalezy zabic szybko - uderzajac w plecy...
...o honor nalezy martwic sie wsrod przyjaciol.

...

Hacpik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1396

Ja bym ci poradził spacer tłuśćiocha

a mianowicie tak leżysz sobie na łużku oglądasz telewizje id lodówki i spowrotem na łużko i tak z 5-7 razy
a tak bez jaj popytaj sie trenera może ci coś doradzi i w dziłach o żywieniu.Odżywiaj sie zdrowo ułuż sobie jakiś plan żywieńiowy oblicz kalorie.A ci sie trafiło z tą wagą i wzrostem bo ja mam 176cm i 75 kg wagi a za3 miechy bende miał 14 lat rośnij zdrowo niemartw sie zanam tych co gożej wyposażyło.A jak cie obrażiłem to sory

"...wrogom wyliczasz przyjaźń przeliczasz..."

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

"w oyama masz tylko "stojke" wiec nie wiem po co ci duza waga w ogole?"

Widać, że w ogóle nie znasz się na stylach uderzanych. Za ciosem umieszcza się masę ciała. Optimum dla uderzacza to 80-100 kg.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 47331

a ja wlasnie mam efekt jojo

zrzucalem do zawodow do nizszej kategorii lacznie polecialo z 5kg od grudnia juz normalnie jadlem i obecnie zyskalem spowrotem 5kg + bonus ok3kg