Koyama

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1005

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2013 (20:38)

Data rejestracji 15.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/62 i posiłek płatki owsiane 100g mleko 250g jajko banan ii posiłek chleb żytni pełnoziarnisty 100g filet z kurczaka/indyka 100g masło 20g banan iii posiłek makaron	8	2013-01-11 20:57
Sztuki Walki	WIELKA Sprawa!!! witam. otóż mam duży (dla mnie) problem.nie wiem co ,ile i o jakiej godzinie jeść przed treningiem karate.chodze juz rok i nie pamietam kiedy ostatnio nie muliło mnie na treningu.dziś znjadłem o 15:00 ostatni posiłek ,trening zacząłem o 18:00 i w	3	2005-09-20 19:43
Baza klubów Sztuk Walki	MKS Koyama Kraków o klubie mks koyama małopolski klub sportowy "koyama" został założony i wpisany do krajowego rejestru sądowego w roku 2001. jest klubem licencjonowanym przez polską federację karate i oyama international karate	0	2005-09-09 15:48
Trening dla zaawansowanych	Hmmmmm... czy przez częste "trzepanie bażanta" masa mięsniowa nie idzie a człowiek nie tyje?? .podobno jak duzo sie to robi to sila maleje .czyli mozna wywnioskowac ze jak	39	2005-08-16 18:21
Trening dla zaawansowanych	Sami zobaczcie!!! witam.chciałbym napisać coś o sobie: wzrost-171cm waga-50kg klata-85cm udo-44cm łydka-30cm pas-76cm biceps-25cm wiciskanie na lawce poziomej-45kg rok urodzenia-1990 chodze na silownie troszeczke ponad 2 miesiące.nie biore zadnych	12	2005-08-30 16:26
Trening dla zaawansowanych	POMOCY! czy ktos moglby mi ulozyc plan trenigów??nie chodzi mi o ćwiczenia tylko o plan.np.poniedziałek -klatka,wtorek-uda itd.poniżej macie napisane ile razy chciałbym daną partie mięśni ćwiczyć.nie pytaj o wiek ,staż itd.! klatka-1 raz w	5	2005-08-14 16:14
Baza klubów Sztuk Walki	MKS Koyama mks(małopolski klub sportowy) "koyama" jest klubem licencjonowanym przez polską federację karate,zrzeszonym w światowej organizacji oyama karate. *posiadamy sprawdzone i bezpieczne metody zajęć z najmłodszymi.są one	3	2005-06-16 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! pomocy! mam 168cm i 49kg .czy ktoś może mi sporządzić diety??tak żebym przytył trochę. p.s.uprawiam sport(2 razy w tygodniu trening-bardzo męczący)	6	2005-05-02 19:26
Sztuki Walki	Jak przybić na wadze? mam mały problem.mam 168cm i ważę 48kg.ćwicze oyama karate i chciałbym przytyć trochę bo jak widać mam mizerna wagę.co mi poradzicie???co jeść??a może jak nie będę rósł to dopiero przybiore na wadze???	13	2005-02-13 12:47
Sztuki Walki	Czasopimos karate?? witam.mam do was wszystkich jedno małe pytanie.czy istnieje jakieś czasopismo związane z karate???	48	2005-02-04 10:37
Sztuki Walki	Nadciśnienie :( all mam do was pytanie.mam nadciśnienie i przezto boli mnie głowa.nie mogę na treningach za bardzo ćwiczyć.co mi poradzicie???	4	2005-02-08 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/62	2013-01-11 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/62	2013-01-11 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 180/62	2013-01-11 21:20
Trening dla zaawansowanych	Sami zobaczcie!!!	2005-08-31 13:55
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!	2005-08-14 19:07
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!	2005-08-14 18:42
Baza klubów Sztuk Walki	MKS Koyama	2005-06-16 16:46
Sztuki Walki	Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Polski w Knockdown	2005-05-14 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!	2005-05-02 19:33
Sztuki Walki	Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Polski w Knockdown	2005-04-15 20:08
Sztuki Walki	Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Polski w Knockdown	2005-04-15 17:10
Sztuki Walki	Jak przybić na wadze?	2005-02-14 14:53