Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1430
Witam
Chcialem sie zapytac czy domowymi cwiczeniami tzn pompki, podciaganie na drążku i hantelkami mozna cos osiagnąc jesli stosuje sie odpowiednią dietę?
Prosze mi odpowiedziec na to pytanie i ewentualnie jakie cwiczenia są dobre.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1430
Dlatego też nastawiam się na cierpliwośc...aaa chęci mam i to sporo! Juz wiem że się nie "poddam" mój cel to 35 cm w bicepsie:)
Dziękuje wszystkim za rady
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1430
Hmmm właściwe jzu troche ćwiczylem ale tez domowymi sposobami..nie jestem chudy itd. ale rewelka tez nie jest.
Mam 17 lat..32 w bicepsie..102 w klatce...wiem ze nie rewelka....marze żeby biceps mial chociaż narazie te 35 cm:)..ni wiem czy da rade takimi cwiczeniami domowymi:/i w jakim czasie...
Pozdrawiam i bede wdzieczny za jakiekolwiek odpowiedzi
Szacuny
27
Napisanych postów
3336
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
37390
jak bedziesz ćwiczył solidnie bica w domu jakimiś hantelkami czy podciąganiami na drążku to dojedziesz spoko do 35 tylko musi to troche potrwać i nie zapomnij o przetrenowaniu żebyś zbytnio nie zmęczył pana bica bo będzie zły i nie urośnie
Szacuny
55
Napisanych postów
1932
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8908
Suppersiorowi zapewne zależy na przyroście masy. Mnie to pytanie też ciekawi gdyż ja również nie mam sztangi. Od jutra zaczynam program Michaiła z cykliczności ten dla grupy I z samymi sztangielkami i zastanawiam się ile kilogramów powinienem zdobyć po tych 1,5 miesiąca tego treningu?
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
Jak masz chęci to pewnie, że będziesz miał efekty. Radze przejrzeć trening domatora w altasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm oraz korzystać z cykliczności jak kolega wyżej. Zadbaj o dietke i regenerację i będziesz miał swoje wymarzone 35 szybciej niż myślisz Pozdrawiam
Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-10 19:19:21
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
605
hmmm..to ja mam takie pytanie
robie weidera i costam na biceps !
jezeli nie mam diety (ale staram sie nie żreć jakis gowien :P tylko jakies jedzonko z białkiem , weglowodany itp. :P) to czy z tego treningu cos bedzie ?? ;]