PROBLEM Z PRZYZADAMI-czy da sie cos ....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1430

Witam
Chcialem sie zapytac czy domowymi cwiczeniami tzn pompki, podciaganie na drążku i hantelkami mozna cos osiagnąc jesli stosuje sie odpowiednią dietę?
Prosze mi odpowiedziec na to pytanie i ewentualnie jakie cwiczenia są dobre.

Pozdrawiam
SuPpReSsOr

You can't win unless you learn how to lose.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Suppressor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1430

Dlatego też nastawiam się na cierpliwośc...aaa chęci mam i to sporo! Juz wiem że się nie "poddam" mój cel to 35 cm w bicepsie:)
Dziękuje wszystkim za rady

Pozdrawiam

You can't win unless you learn how to lose.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Cos mozna osiagnac, zalezy tylko jak bardzo jestes wymagajacy

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Suppressor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1430

Hmmm właściwe jzu troche ćwiczylem ale tez domowymi sposobami..nie jestem chudy itd. ale rewelka tez nie jest.
Mam 17 lat..32 w bicepsie..102 w klatce...wiem ze nie rewelka....marze żeby biceps mial chociaż narazie te 35 cm:)..ni wiem czy da rade takimi cwiczeniami domowymi:/i w jakim czasie...

Pozdrawiam i bede wdzieczny za jakiekolwiek odpowiedzi

You can't win unless you learn how to lose.

...

matip1987

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37390

jak bedziesz ćwiczył solidnie bica w domu jakimiś hantelkami czy podciąganiami na drążku to dojedziesz spoko do 35 tylko musi to troche potrwać i nie zapomnij o przetrenowaniu żebyś zbytnio nie zmęczył pana bica bo będzie zły i nie urośnie

Shut The f*** Up And Train

http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html

...

Suppressor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1430

Dzieki panie Matip1987 za podtrzymanie na duchu...łap[iesz za to soga!

You can't win unless you learn how to lose.

...

lukas222

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8908

Suppersiorowi zapewne zależy na przyroście masy. Mnie to pytanie też ciekawi gdyż ja również nie mam sztangi. Od jutra zaczynam program Michaiła z cykliczności ten dla grupy I z samymi sztangielkami i zastanawiam się ile kilogramów powinienem zdobyć po tych 1,5 miesiąca tego treningu?

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

Jak masz chęci to pewnie, że będziesz miał efekty. Radze przejrzeć trening domatora w altasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm oraz korzystać z cykliczności jak kolega wyżej. Zadbaj o dietke i regenerację i będziesz miał swoje wymarzone 35 szybciej niż myślisz

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-10 19:19:21

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

Suppressor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1430

Ci co pomogli dostają soga bo im sie nalezy!!

Pozdrawiam

You can't win unless you learn how to lose.

...

lukas222

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8908

Treningiem domatora to wiele raczej nie zrobi, chyba że do pompek doda obciążenie będzie używać hantli itp.

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

jak się przyłoży to zrobi, przecież może zrobić taki trening domatora wzbogacony o hantle i drążek i będzie gicior

. Pozdro ps. odbijam soga!

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-10 22:43:15

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

plutik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 605

hmmm..to ja mam takie pytanie
robie weidera i costam na biceps !
jezeli nie mam diety (ale staram sie nie żreć jakis gowien :P tylko jakies jedzonko z białkiem , weglowodany itp. :P) to czy z tego treningu cos bedzie ?? ;]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat