czy da się zrobić 10 pack ?

cz da się wrobić 10 pack bo słyszałem że jak ma się 6 pack to można zrobić 8 pack wykonując ćwiczenia abs 2 ale słyszłamem też drógą teorię że to tylko kwestia genu

:D za to ja właśnie chciałbym być żołnierzem GROM-u więc może się pojawię tylko że to dość daleko ale jeśli dałbym radę to chciałbym się sprawdzić

Akurat miesnie brzucha w wielkiej mierze sa uwarunkowaniem genetycznym. To czy bedziesz miec 4-pak, 6-pak, 8-pak,10-pak to genetyka. Spróbuj wyczuć dłonmi czy masz porozdzielane kafelki na brzuchu. Jezeli masz do 6 paka to bedziesz miec 6 pak. Ćwiczenia tutaj raczej malo dadza :).

Polecam atlas anatomiczny. Mięsień prosty brzucha ma jedną poprawną anatomicznie formę, wszystkie odstępstwa to efekt wad postawy, upośledzającego treningu lub wady genetyczne.

trener_tomasz

Polecam atlas anatomiczny. Mięsień prosty brzucha ma jedną poprawną anatomicznie formę, wszystkie odstępstwa to efekt wad postawy, upośledzającego treningu lub wady genetyczne.

nie nazwałbym 8-paka wadą genetyczna :p

youtubecn11

trener_tomasz

Polecam atlas anatomiczny. Mięsień prosty brzucha ma jedną poprawną anatomicznie formę, wszystkie odstępstwa to efekt wad postawy, upośledzającego treningu lub wady genetyczne.

nie nazwałbym 8-paka wadą genetyczna :p

Bo widoczny 8-pak to właśnie stan prawidłowy. :p 10-pak jak w pierwszym poście to wada genetyczna, 6-pak to najczęściej efekt wad postawy, lub również genetyki (rzadko). Oczywiście mówimy o odtłuszczeniu, a nie że ktoś ma tylko 4 kostki, bo bf=15.

Akurat prawidłowo rozwinięte mięśnie brzucha to 6-pak. Nwm w jakim atlasie anatomicznym masz pokazane, że mięsień prosty brzucha to 8-pak

Litości... w każdym. Nawet w google wpisz. Nie pleć bzdur po forum, bo ludzie to czytają, powtarzają te głupoty po siłowniach i potem zdziwienie, że każdy seba ma swoją teorię zamiast korzystać z rzetelnej wiedzy popartej nauką.

J/W

Nie ma czegoś takiego jak sześciopak.







Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-11 15:36:40

No nwm bo ja mam np taki obrazek i tutaj juz wyraznie jest 6-pak.




A tutaj dodatkowo czlowieczek z potreningu na stronie podstronie cwiczenia :). Również 6-pak.
A w dodatku rzadko sie widuje ludzi z 8-pakiem. przewaznie kazdy ma 6-pak lub 4-pak jezeli juz wgl ma. Wiec wynika z tego ze kazdy ma 6-pak z wyniku wady postawy ?





Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-05-11 19:31:18

Czyli ten ostatni " długi na samym dole" to jest ten 8- pack?

Tak.
To mięsień prosty brzucha.