codzienny trening

wiem, wiem miesnie potrzebuja regeneracji, ale czy mozliwe jest, ze osoba mloda 16,17 lat moze nabrac ladnie i szybko miesni cwiczac codziennie?
bo otuz tak moj kumpel (poczatkujacy) cwiczyl przez miesiac codziennie, mowil ze zdarzalo sie nawet i 2x dziennie. I w ciagu tego misiaca przybral 10kg masy, to co nabral to prawie samiutkie miesnie. W wygladzie sie zmienil diametralnie. Trzymal diete, koksu nie bral, wiem bo zaufany kolega i madry.
Co o tym sadzicie? Czy to genetyka, przemiana materii, czy ten wiek?
zastanawiam sie czy nie zrobic sobie takiego cyklu - codziennego treningu, oczywiscie jesli zobacze ze bede przemeczony, przetrenowany to zastopuje.

Zmieniony przez - pheu w dniu 2005-02-05 00:57:37

Pewnie nie ćwiczył na "maxa".

Mówisz, że trzymał diete! To właśnie mogł być powód jego przytycia. Skoro niedawno zaczął to wcześniej na pewno jadał marnie a gdy teraz zrobił sobie dietke pożądną to organizm mu wy***ał na 10 kg- tylko jest pytanie czy te 10 kg masy to mięśnie czy tłuszcz?? A co do jego treningu to jeśli ćwiczy lajtowo to może na początku cos mu się uda, ale jeśli intensywnie to popali mięśnie bez odpoczynku i regeneracji i zostanie bez mięśni z wielkim brzuchem i bedzie mogł sie zapisać wtedy na areobik

Ja tez na poczatku (pierwsze 2 mies) cwiczylem codziennie 2 x dziennie
i przytylem 10kg bralem kreatynke no i dieta. Ale teraz juz niecwicze
codzinnie teraz 4 razy w tyg. Cwiczyc codzinnie jest dobrze
na samym poczatku potem zastuj i trzeba przystopowac.

"Trzymal diete, koksu nie bral, wiem bo zaufany kolega i madry." - hahaha faktycznie mądry to twój kolega robiac cos takiego "moj kumpel (poczatkujacy) cwiczyl przez miesiac codziennie, mowil ze zdarzalo sie nawet i 2x dziennie" lol ... nie bede nic wiecej pisal bo szkoda scierac klawiature

lukas no najprawdopodobniej ze nie bylo na maxa
matip to napewno nie tluszcz, ten gostek, podobnie jak ja ma trudnosci z nabraniem tluszczu :] widzialem go bez koszuki tluszczu to chyba wiecej stracil niz nabral.
Ja cwicze 4,5 miecha, ale moze sproboje pocwiczyc podobnie jak moj kumpel, bo akurat teraz mam przerwe na silownie, to jak zaczne od nowa to moge sprobwac cwiczyc lekko i codziennie, wtedy bym sie odezwal czy pomaga taki tren :)
niekwestio, no fakt moze dla poczatkujacego nieroztropnie tak cwiczyc - ale po tym miesiacu chlopak sie wybil ponad wielu swoich kolegow, respect for him. :]

Zmieniony przez - pheu w dniu 2005-02-05 13:12:41

Niekwestio tu sie nie ma z czego śmiać. Zamiast ćwiczyć rzadko ale na maxa to on ćwiczył często ale lżej.

Lepiej nie zaczynaj ćwiczyć tak jak Twój koleżka. Mówisz, że ćwiczysz 4,5 miecha więc ułóż sobie konkretny plan na masę(jeśli to masa Cię interesuje) daj go do oceny na forum, ułóż dobrą dietkę i rośnij. Mam takie same zdanie jak Niekwestio ponieważ: 1.ZERO regeneracji!!! 2.Palenie mięśni 3.Przy Twoim stażu trening 3x na tydz w zupełności wystarczy! 4. Jeśli twój kumpel będzie tak dalej ćwiczył to wróże mu wiele problemów w starszym wieku: problemy ze stawami itp, itd 5.Tylko zawodowi kulturyści z wieloletnim doświadczeniem mogą pozwolić sobie na codzienny trening, ew. 2x dziennie
Pozdrawiam i jeśli jeszcze nie jesteś przekonany, że trenowanie codziennie jest KARYGODNYM błędem(przy Twoim stażu) to przejrzyj tabelke regeneracji poszczególnych grup mięśniowych w atlasie ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-08 14:24:27

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-08 14:25:39

no ale skoro po miesiacu sie dobrze zbudowal chlopak to znaczy ze miesni nie palil. Plan i diete wszystko mam juz ulozone od dawna, za kilka dni znow wracam do cwiczen i sie zastanawialem nad codziennym treningiem z jednym dniem wolnym. Ale jednak to juz bedzie za duzo wiec zostane przy treningu 3x.