Codzienny trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1163

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

charlieeee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7

Witam. Mam 18lat , mam 176cm wzrostu i waze 56kg. Chcialbym rozwinac mieśnie rąk-bicepsy,tricepsy, mięśnie naramienne i przedramienia(ogolnie zwiekszyc obwod calej lapy) oraz klatki piersiowej.Potrzebuje więc kogoś kto pomoze mi ulozyc trening, ktory bedę wykonywal rano i wieczorem, CODZIENNIE ten sam.
Moje przyrządy to drązek i sztangielki. Oczywiscie bez żadnych odżywek i innych wspomagaczy ;]
Z góry dziekuje i pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 56

Wzrost: 176

Cel treningowy: Ziwększenie obowdu "łapy i klatki piersiowej

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: downhill, narciarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drązek, sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Choiniarz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3354

Plan układasz na całe ciało, a nie tylko na te mięśnie, które chcesz rozwinąć. Nie polecam ćwiczyć siłowo codziennie, mięsnie muszą się regenerować...
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Pozdro
PS. Na start polecam plan FBW.
Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2011-07-19 23:20:22

Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2011-07-19 23:26:08

Bodybuilding is a Lifestyle.

...