odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy...

mam pyatnie, moj budzet wynosi 300zl i nie wiem co moge sobie kupic. Chodzi m i cos od czego szybko zacznie mi sie nabijac masa. myslalem ze dobre jest połaczenie jakiejs odzywki, kreatyny i HMB. dlatego prosze powiedzcie mi co daje najszybsze efekty i ze jak bede jadl te trzy rzeczy i chodzil 3 razy w tygodniu na silownie i piec razy w tygodniu jezdzil na rowerze to czy beda efekty?? a jezeli tak to po ilu?? bo nie chce zeby mial wiecej sily ale zeby tez bylo widac z zewnatrz. (moga byc tez drozsze specyfiki byleby dawaly jak najszybsze efekty) prosze pomocy!!!

tez prawda, ale wiedz, ze vitalmax dobry... i jak bialko dokupisz to juz wogole extra. tutej z bialek bestsellerem jest extensor ;) nie drogi, wiec warto sie zastanowic nad nim.

zastanów się nad swoim odżywianiem, potem gainera możesz dodać, jakieś białko, kreatynę, i może coś jeszczeale to już zależy, tylko czy nie przesadzasz z tym rowerkiem...?

masz plan treningowy i diete? kreatyne odpusc sobie narazie, hmb tez. mozesz se gainera kupic

apokalipsa wyprzedziles mnie rowerka za duzo, jesli chcesz mase robic to nie mozesz tyle na rowerze jezdzic

oto odzywki warte uwagi:
1.dieta
2.motywacja
3.treningi intensywne lecz z umiarem. jesli bedziesz 5x w tygodniu na rowerze popieprzal to nie wiem czy mase nabierzesz

w sumie to troche przesadziłem z tym rowerkiem przypuscmy ze kupie gainera, ale to stwarza mi znowu problem, a dokladnie to nie wiem ktory jest najlepszy na poczatek?? Jezeli pojde do sklepu to trowniez nie bede wiedzial jak kupic białko bo chyba bede musial sprzedawcy nazwe bialka podac, prosze napiszcie mi co jest najlepsze dla poczatkujacych i jakie te suplementy nosza nazwy

Olipm Whey Gainer 4000 4500g + Crea Fusion = 270zł. to jest dobre!! I pamietaj zasade kulturysty: jak biegniesz to idz, jak idziesz to stój, jak stoisz to siedz, jak siedzisz to leż, jak lezysz to śpij:]

co to jest crea fusion??? czy to jest nazwa jakiejs kreatyny?? czyli mowicie aby najlepiej odzywke i to?? bardzo dziekuje za pomoc a wlasnie dlugo po tym trzeba czekac na jakies widoczne efekty przyrostu masy?? oczywiscie przestrzegajac diete i cwiczac regularnie

Powiedz jeszcze jaki masz staż. Bo jesli jestes poczatkujacy i wczesniej nie nabijales masy miesniowej to wydaje mi sie ze nie oplaca sie kupywac odrazu krety. Na poczatek gainer i bialko, np. gainer 1 (vitalmax) i extensor WPC 80 (lacma) do uzupelnienia diety.

Zestaw swiateczny Bx'a MonsterMass+Creafusion+Kreatyna w kapsach.. ja kupilem sobie 2 takie zestawy (mala znizka) i polecam

nio wlasnie jestem poczatkujacy, dlatego nie znam sie jeszcze dobrze na suplementach:( czyli mowicie ze gajner 1 bedzie najlepszy?? a moze kupic sobie jeszcze jakies białko?? vco o tym myslicie??