merix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2006 (13:12)

Data rejestracji 20.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu treningowego!!! mam pytanie: poniewaz cwicze juz przez pol roku stalym trybem treningowym i mysle ze moje miesnie powoli przyzwyczajaja sie do tych samych cwiczen wiec mam do was pytanie: co powienienem zmienic w swoim	2	2006-02-16 13:12
Trening dla początkujących	pomoc przy brzuchu, barkach i bicepsach!! mam do was prosbe. moglby mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:p). slyszalem ze szostka	3	2005-03-16 13:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna+dekstroza+carbo witam, cwiecze juz rok i czas najwyzszy zeby zaczac suplementacje. nie mam zadnej konkretnej diety, poprostu jem duzo. chcialem kupic kreatyne+dekstroze, do tego jakies carbo i hmb. i nie wiem tylko czy to bedzie dobre polaczenie	5	2005-03-23 22:00
Trening dla zaawansowanych	pomocy przy barkach, brzuchu i bicepsie!! pomoc dla kolegi: mam do was prosbe. moglby mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:p).	1	2005-03-16 13:12
Trening dla początkujących	problem z treningiem. proszę moderatora o pomoc mam prosbe, poniewaz cwicze juz kilka miesiecy ale moje cwiczenia to byl jeden chaos wiec postanowilem ulozyc sobie jakis plan treningowy na mase ale nie wime czy mi dobrze wyszlo ulozenie tego planu. prosze cie o pomoc. pragne ułozyc plan na	11	2005-03-12 14:29
Odżywki i suplementy	Czy gainer i HMB są dobre na masę? mam pol roczny staz za soba, mam 19 lat, 72kg i 182 cm. mam pytanie, poniewaz chcialbym sobie dokupic jakies odzywki. bralem juz glutamine, kreatyne, dextroze, gajnera 3000 i aminokwasy rozgalezione, po czym przytylem okolo 6-7 kg. ale zaczalem sie	6	2005-03-13 21:54
Trening dla zaawansowanych	do mawaschi i michila przepraszam ze mecze was takimi rzeczami bo wiem ze macie co innego do roboty ale wiem ze jestescie bardzo wtajemniczeni w sprawy kulturystyki dlatego postanowilem zwrocic sie do was o pomoc. witam wszystkich przedstawiłem wam wczesniej moj plan	6	2005-03-12 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?? ilosc kalorii. POMOCY!!! mam pytanie, poniewaz ulozylem juz sobie plan treningowy (prtawdopodobnie jest on dbry dzieki radom kilku forumowiczom a w szczegolnosci fuchmaster'owi) i teraz przyszla pora na diete. obliczylem ze potrzebuje dziennie 2832 kcal ale nie wiem ska	2	2005-03-12 22:52
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy witam wszystkich przedstawiłem wam wczesniej moj plan treningowy niestety był on zły wiec postanowilem ułozyc nowy plan. pragne ułozyc plan na mase ktory	2	2005-03-11 17:20
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy - jak ułożyć plan? siemka cwicze na silowni juz prawie pol roku i pomyslalem ze moze w koncu sprawdze czy mam dobry plan treningowy prosze wyrazcie swoja opinie bo to bardzo	6	2005-03-08 18:34
Odżywki i suplementy	odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy... mam pyatnie, moj budzet wynosi 300zl i nie wiem co moge sobie kupic. chodzi m i cos od czego szybko zacznie mi sie nabijac masa. myslalem ze dobre jest połaczenie jakiejs odzywki, kreatyny i hmb. dlatego prosze powiedzcie mi co daje najszybsze	13	2004-12-20 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta. POMOCY!!! prosze wiem ze ten temat pewnie was juz nurzy za co przepraszam, chce zaczac brac odzywki ale weim ze musi byc tez do tego jakas specjalna dieta. niestety nie znam sie zbytnio na niej i nie potrafie jej sam ulozyc<img src="../../buziaki/2.gif"	2	2004-12-20 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	problem z treningiem. proszę moderatora o pomoc	2005-03-13 21:48
Trening dla początkujących	problem z treningiem. proszę moderatora o pomoc	2005-03-13 21:39
Trening dla początkujących	problem z treningiem. proszę moderatora o pomoc	2005-03-12 21:52
Trening dla początkujących	problem z treningiem. proszę moderatora o pomoc	2005-03-12 19:17
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-03-11 21:21
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2005-03-11 19:06
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy - jak ułożyć plan?	2005-03-11 15:47
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy - jak ułożyć plan?	2005-03-09 14:06
Trening dla zaawansowanych	Szukam pomocy - jak ułożyć plan?	2005-03-09 13:59
Odżywki i suplementy	odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy...	2004-12-21 16:37
Odżywki i suplementy	odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy...	2004-12-21 11:48
Odżywki i suplementy	odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy...	2004-12-21 10:54