WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

TheDebs

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
32
przeczytanych postów
737
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Klasyczny czy HST?? - pomocy

siema. mam w domu duzo odzywek. 4,5 kg gainera , 2,5 kg biłka, crea fusion, hmb , glutamine. jaki treing zrobi zeby miec maxymalny przyrost masy. narazie cwicze caly czas treningiem klasycznym. za 2 tygodnie zaczynam brac odzywki. jaki trening
6 2005-01-29 11:47
Odżywki i suplementy

Co zwiększa przyswajalność białka?

siema. co braz zeby zwiekszyc przysfajalnosc białka?? mam 2,5 kg izolatu białka.
30 2005-01-22 22:46
Odżywki i suplementy

pare pytań

siema mam w domku: 1) super whey gainer 4,5kg 2) natural whey protein isolate 2,5kg 3)crea fusion 4)hmb 200kaps 5)l-glutamina 200gram to wszystko jest olimpa i mam jeszcze dekstroze 500gram treca wiec: -brac to wszystko naraz?? -w jakich
0 2005-01-22 18:12
Odżywki i suplementy

POMOCY!! wielka kuracja

siema. mam wheygainera 4,5 kg, 2750 gram 3d protein (białko),hmb 200kaps, creafusion 500gram, l-glutamine 200g,dekstroze 500g. czy warto brac to wszystko w jednej kuracji?? jak tak to napiszcie jak, a jak nie to powedzcie co odzucic. z góry thx!!
2 2005-01-16 13:48
Odżywki i suplementy

wielka kuracja - pomocy!!

siema. mam wheygainera 4,5 kg, 2750 gram 3d protein (białko),hmb 200kaps, creafusion 500gram, l-glutamine 200g,dekstroze 500g. czy warto brac to wszystko w jednej kuracji?? jak tak to napiszcie jak, a jak nie to powedzcie co odzucic. z góry thx!!
1 2005-01-16 13:43
Inne dyscypliny

Co sadzicie o Shermanie Flicku na sztywna oś??

siema. kupiłem na poczatku wakacji shermana flicka na sztywna oś. za***iscie mi sie na nim jezdzi. ma za***ista kompresje i powrot. co sadzicie o tam amorku??
2 2005-01-08 16:04
Odżywki i suplementy

Gainer + kreatyna

witam. jak to jest?? mozna brac kreatyne i zaraz po niej gainera czy lepiej zrobic 30 przerwy??
5 2004-12-30 12:51
Trening dla zaawansowanych

Podwijanie klaty-czy dobrze robie??

siema. zaczolem własnie podwijac klate. moj trening wyglada tak 1)wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12>10>8>8>4 2)wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie po 10 3)wyciskanie sztangi głowa do dołu 4 serie progresja
9 2004-12-23 11:11
Trening dla zaawansowanych

ile serii na mase

siema. mam pytanko. ile serii robic na bica i na tripa w treningu na mase??
8 2004-12-20 15:17
Trening dla zaawansowanych

trening na zwiekszenie łapy

witam!!waze 81 kg, cwicze 4 miechy, mam 38 w łapie(po treningu)jak zaczynalem mielem 32.robie tripa i bica raz na 4 dni. tripa robie na wyciagach(16 serii)i na poreczach a bica w domu (17 serii). zalozylem sie ze zrobie 43 do wakacji. powiedzcie mi
7 2004-12-18 20:55

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

TheDebs 0 Początkujący