TheDebs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

737

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Walasik

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2016 (10:56)

Data rejestracji 23.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Klasyczny czy HST?? - pomocy siema. mam w domu duzo odzywek. 4,5 kg gainera , 2,5 kg biłka, crea fusion, hmb , glutamine. jaki treing zrobi zeby miec maxymalny przyrost masy. narazie cwicze caly czas treningiem klasycznym. za 2 tygodnie zaczynam brac odzywki. jaki trening	6	2005-01-29 11:47
Odżywki i suplementy	Co zwiększa przyswajalność białka? siema. co braz zeby zwiekszyc przysfajalnosc białka?? mam 2,5 kg izolatu białka.	30	2005-01-22 22:46
Odżywki i suplementy	pare pytań siema mam w domku: 1) super whey gainer 4,5kg 2) natural whey protein isolate 2,5kg 3)crea fusion 4)hmb 200kaps 5)l-glutamina 200gram to wszystko jest olimpa i mam jeszcze dekstroze 500gram treca wiec: -brac to wszystko naraz?? -w jakich	0	2005-01-22 18:12
Odżywki i suplementy	POMOCY!! wielka kuracja siema. mam wheygainera 4,5 kg, 2750 gram 3d protein (białko),hmb 200kaps, creafusion 500gram, l-glutamine 200g,dekstroze 500g. czy warto brac to wszystko w jednej kuracji?? jak tak to napiszcie jak, a jak nie to powedzcie co odzucic. z góry thx!!	2	2005-01-16 13:48
Odżywki i suplementy	wielka kuracja - pomocy!! siema. mam wheygainera 4,5 kg, 2750 gram 3d protein (białko),hmb 200kaps, creafusion 500gram, l-glutamine 200g,dekstroze 500g. czy warto brac to wszystko w jednej kuracji?? jak tak to napiszcie jak, a jak nie to powedzcie co odzucic. z góry thx!!	1	2005-01-16 13:43
Inne dyscypliny	Co sadzicie o Shermanie Flicku na sztywna oś?? siema. kupiłem na poczatku wakacji shermana flicka na sztywna oś. za*iscie mi sie na nim jezdzi. ma za*ista kompresje i powrot. co sadzicie o tam amorku??	2	2005-01-08 16:04
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna witam. jak to jest?? mozna brac kreatyne i zaraz po niej gainera czy lepiej zrobic 30 przerwy??	5	2004-12-30 12:51
Trening dla zaawansowanych	Podwijanie klaty-czy dobrze robie?? siema. zaczolem własnie podwijac klate. moj trening wyglada tak 1)wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12>10>8>8>4 2)wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie po 10 3)wyciskanie sztangi głowa do dołu 4 serie progresja	9	2004-12-23 11:11
Trening dla zaawansowanych	ile serii na mase siema. mam pytanko. ile serii robic na bica i na tripa w treningu na mase??	8	2004-12-20 15:17
Trening dla zaawansowanych	trening na zwiekszenie łapy witam!!waze 81 kg, cwicze 4 miechy, mam 38 w łapie(po treningu)jak zaczynalem mielem 32.robie tripa i bica raz na 4 dni. tripa robie na wyciagach(16 serii)i na poreczach a bica w domu (17 serii). zalozylem sie ze zrobie 43 do wakacji. powiedzcie mi	7	2004-12-18 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Klasyczny czy HST?? - pomocy	2005-01-29 12:01
Odżywki i suplementy	Co zwiększa przyswajalność białka?	2005-01-26 19:00
Odżywki i suplementy	Co zwiększa przyswajalność białka?	2005-01-25 17:04
Odżywki i suplementy	Co zwiększa przyswajalność białka?	2005-01-23 13:51
Odżywki i suplementy	Co zwiększa przyswajalność białka?	2005-01-23 13:36
Odżywki i suplementy	Co zwiększa przyswajalność białka?	2005-01-23 13:12
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie!	2005-01-22 18:58
Odżywki i suplementy	Gainer MCT	2005-01-22 16:25
Odżywki i suplementy	który gainer :?	2005-01-19 15:59
Odżywki i suplementy	brac kreatyne, jak tak to z czym ?	2005-01-19 15:47
Odżywki i suplementy	POMOCY!! wielka kuracja	2005-01-16 19:24
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na masę?	2005-01-09 12:11
Trening dla zaawansowanych	Czy trening wplywa na wzrost??	2004-12-23 15:47
Trening dla początkujących	Zakup sprzętu (atlas lub ławka)	2004-12-23 13:50
Trening dla zaawansowanych	Podwijanie klaty-czy dobrze robie??	2004-12-23 12:14
Inne dyscypliny	170mm Jak sie to "nosi" ??	2004-12-21 21:38
Inne dyscypliny	rower za ok 2000 prosze o pomoc	2004-12-21 21:28
Odżywki i suplementy	odzywki i kreatyna, co jest najlepsze na pierwszy raz??? pomocy...	2004-12-21 11:12
Trening dla zaawansowanych	ile serii na mase	2004-12-21 10:43
Trening dla zaawansowanych	ile serii na mase	2004-12-20 15:43