Proszę o porade ;-)

Witam

Co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? Po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. I jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla wzmocnienia wytrzymałości itp. ? Carbo będzie odpowiednie ?

Z gory thx za pomoc, jeżeli coś nie jasno napisałem to piszcie a ja będę tłuamczył pozdro

ps. damiaxx specu od supli licze na twoją pomoc ;-p

Wuder sp80 napewno będzie pomocne szczególnie przed snem i po treningu i jeżeli jeszcze mozesz sobie na nie pozwolic to bardzo dobrze, jeżeli nie to próbuj nadganiać dietą, choć do końca napewno się nie da. pozdrawiam!

carbo i zma

No to poproszę jeszcze odpowiedz na pierwszą część pytania

najlepiej do kreatynany dodac carbo i zma

carbo to swoją drogą :-] Chodzi mi o coś typu białka, aminokwasów itp. Nie znam się za dobrze na suplach dlatego pisze tutaj.

siemanko

w sumie j/w
carbo przed,po treningu
zma na noc
jesli celem jest masa mozesz dozucic gainera

dożuć tauryne i R-types

Wuder carbo Bx jest jakby stworzone do połączenia z kreatyną i to szczególnie w sportach gdy wytrzymałość wraz z siłą gra niebagatelną rolę, więc te dwie rzeczy połącz ze sobą- 5g. kreatyny i 50g. carbo, zma rzeczywiście również mile widziane w tym zestawie/3 kaps. przed snem/, a co do gainera to również mogłby być ale jeżeli masz w miarę białka w diecie to ja polecam raczej w takiej sytuacji zwiększenie ilości carbo i picie go nie tylko w porach gdy przyjmujesz kreatynę i nie tylko po treningu ale nawet ze cztery razy dziennie.

damixxx polecił mi jeszcze, żebym zakupił sobie system protein80 z Olimpu. Co o tym sądzisz apok ?

heh było troche inaczej
zapytałes o tanie bialko,wiec polecilem sp80

Do kreatyny spokojnie mozesz dokupic bcaa, nie muszą byc to te z najwyzszej polki...spokojnie moge polecic np.strong bcaa olimpu , sam bralem je kiedys z kreatynką i bylem bardzo zadowolony z uzyskanych efektow. Bralem je rano, przed i po treningu, kreatynke rano i po treningu (ok.5 min po bcaa) Nie bede dokladnie pisal jak bralem bo kazdy i tak ma swoja wersje :] i zaraz beda inne opcje brania tych supli