...
Napisał(a)
Powiedzcie pisze, żeby kreatyne brać 5-10 tabletek po treningu, a jak ja ćwicze od 18 to czy moge brać tabletki wczesniej, bo nie dam rady zmienić godzin treningu, a nie bede bral co 45 minut tabletki (chyba, ze trzeba)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
acha ...
a od kiedy transportery poprwiają wchłanianie sie kreatyny przez błony?
pozatym to np , jedząc kreatyne z glutaminą efekty beną o wiele wieksze niz jedząc kreatyne bez glutaminy?
a od kiedy transportery poprwiają wchłanianie sie kreatyny przez błony?
pozatym to np , jedząc kreatyne z glutaminą efekty beną o wiele wieksze niz jedząc kreatyne bez glutaminy?
...
Napisał(a)
wez 5 rano i 5 po treningu i bedzie dobrze..a najlepiej to poczytaj sobie troszke wiecej na ten temat
CZERWONY HANDLARZ
Bene mori praestat, quam turpiter vivere
...
Napisał(a)
Kreatyne mozesz brac kiedy ci sie zywnie podoba - rano, przed, po treningu itd.... jesli jedna tabletka ma 1g to bierz naprzyklad w treningowe dni 5 rano naczczo 30-45 minut przed sniadaniem a kolejna porcje 5 tabletek przed treningiem a w nietreningowe tylko 5 tabletek rano / that's all cala filozofia
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
tyle ze przed treningiem wypadaloby dodac wegle proste z takim zalzoeniem aby przez te 30min przed trenigeim zdazyly sie wchlonac
...
Napisał(a)
Czytałem, ale tak dokładnie opisanego nie znalazłem, a upewnić się nie zaszkodzi, a facku chodzi mi o to, że jak bym miał zjeść od 19 do którejśc tam to gdzies co 45 minut bym musiał je łykać
...
Napisał(a)
Ja tez nadal nie rozumiem o co Ci chodzi
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ty myslisz ze jak skonczysz trening, to musisz brac 5-10 tab co 45 min po 1 ?
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-08 20:14:28
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-08 20:14:28
...
Napisał(a)
Bardzo proste, bierzesz i lykasz z rana z 5 tableteczek ( jesli 1 tabletka = 1 gram ) nastepnie zaraz po treningu lykasz znowu tyle samo.
Na nastepny dzien napewno niebedziesz juz trenowal wiec lykasz te 5 tabletek z rana okolo 30 min do godziny przed sniadaniem, tabletki popijaj wodą z glukozą czyli slodzikiem ktory mozna kupic w kazdej aptece o ile sie niemyle, ale w kazdym razie jest ona ogolnie dostepna.
Aha i te glukozy to se wsyp tak z 25 gramow, czyli okolo 5 lyzeczek do cherbaty :)
ps, niechi ktos da SOGACZA bo jeszcze niemam ani jednego i moj profil brzydko wyglada :/
Na nastepny dzien napewno niebedziesz juz trenowal wiec lykasz te 5 tabletek z rana okolo 30 min do godziny przed sniadaniem, tabletki popijaj wodą z glukozą czyli slodzikiem ktory mozna kupic w kazdej aptece o ile sie niemyle, ale w kazdym razie jest ona ogolnie dostepna.
Aha i te glukozy to se wsyp tak z 25 gramow, czyli okolo 5 lyzeczek do cherbaty :)
ps, niechi ktos da SOGACZA bo jeszcze niemam ani jednego i moj profil brzydko wyglada :/
Polecane artykuły