carpuh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

458

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2014 (00:50)

Data rejestracji 06.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie teoretyczne przeczytałem, że jedzenie kreatyny w proszku i popijanie wodą nie zmniejsza jej działania, wiec czy analogicznie jest z odzywkami białkowymi?? znaczy czy jedzenie proszku i popijanie wodą nie zmniejsza jego dziłania?? bo wg moich informacji i tego	3	2007-03-12 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku w czym rozpuszcać mleko w proszku odtłuszczone w mleku czy w wodzie?	22	2004-12-05 11:35
Trening dla zaawansowanych	rodzice mam problem. a są nim rodzice, oni mówią, że jak teraz ćwicze, a później przestane na 2 tygodnie, to mi wszystko sflaczeje, i każa mi chodzić nie więcej niż 1-2 w tygodniu. ja oczywiście nie przestane,	7	2004-12-13 08:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna powiedzcie pisze, żeby kreatyne brać 5-10 tabletek po treningu, a jak ja ćwicze od 18 to czy moge brać tabletki wczesniej, bo nie dam rady zmienić godzin treningu, a nie bede bral co 45 minut tabletki (chyba, ze trzeba)	26	2004-12-08 17:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Dibencoziben cy moge mieszać kreatyne z dibencozibenem?	1	2004-12-07 08:05
Trening dla zaawansowanych	pytanko bolą mnie nadgarstki, w lutym tego roku zdjęli mi gips z delikatnego złuszcenia tych dwóch kosci w stawie nadgarstkowym, i teraz ćwiczyć w rękawiczkach z usztywniaczami na nadgarstkach (ja to tak nazywam) czy przestać ćwiczyć? chociaż mi wydaje się	4	2004-12-02 19:52
Trening dla zaawansowanych	Klatka mam pytanie. ćwicze od 3-4 misięcy (miałem przerwe jakies 10 misiecy) i nie wiem, czy robic jeden tydzień klatke górną, a drugi dolną, czy dwa razy w tygodniu, raz górną a drugi raz dolną (mam 16 lat)o i mam być to trening na mase.	11	2004-10-03 14:27
Odżywki i suplementy	Masa chcem jeszcze budować mase jaki środek kupić, aby przybrac na wadze?	6	2004-09-23 15:05
Trening dla zaawansowanych	klatka czy można robić klate na płaskim we wtorek, a na górnym w piątek?	2	2004-09-17 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele znalazłem świetne tabele chyba lepszych jeszce nie spotkałem na http://www.dietetyk.com.pl/tabele.php chyba że ktos to zamieścił. jeśli tak to sorry. ale naprawde jest bardzo duzo produktów.	3	2004-08-18 20:04
Trening dla zaawansowanych	Masa czy to prawda że w treningu na mase w jednym dniu wolnym można robić tą partie mięśni które chcemy żeby najbardziej urosły? tak przeciez robił coelmann	8	2004-08-11 09:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny to ma byc trening na mase pon: mięśnie klatki piersiowej 1) wyciskanie sztangi na ławce skośnej x 4 - 8-12 2) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej x 4 - 8-10 3) rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 3(a może 4) - 8-12 mięśnie	5	2004-08-08 15:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanie trenuje od 4-6 dni w tygodniu praktycznie 50 minut dziennie. kiedyś ćwiczyłem ale potem przestałem (kiedyś około 10 miesiecy temu) teraz znowu zacząłem i chcem nabrać masy mięśniowej. jak powinien wyglądać schemat treningu na klatke, plecy, bicepsy,	5	2004-08-06 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc <br><br>jestem ektomorfik-iem i w końcu pogubiłem sie . ile posiłków jeść dziennie i w jakim składzie i jak? raz pisze że jak najwięcej opychaj sie do	5	2004-08-06 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Kto wygra LM 06/07 ???	2007-03-12 11:31
Trening dla zaawansowanych	rodzice	2004-12-13 17:17
Trening dla zaawansowanych	rodzice	2004-12-13 15:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-12 12:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-09 17:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-09 07:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-08 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-08 20:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-12-08 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku	2004-12-05 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku	2004-12-05 11:53
Trening dla zaawansowanych	pytanko	2004-12-02 23:17
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2004-10-04 17:57
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2004-10-04 15:06
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2004-10-04 14:52
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2004-10-04 14:47
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2004-10-04 06:54
Odżywki i suplementy	Masa	2004-09-23 15:44
Trening dla zaawansowanych	Masa	2004-08-11 23:17
Trening dla zaawansowanych	Masa	2004-08-11 15:54
Trening dla zaawansowanych	Masa	2004-08-11 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2004-08-09 14:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2004-08-09 11:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2004-08-08 21:47
Trening dla zaawansowanych	palenie a trening	2004-08-07 18:55
Trening dla zaawansowanych	ROZPIĘTKI - coś więcej	2004-08-07 12:59
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2004-08-06 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc	2004-08-06 15:12
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2004-08-06 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc	2004-08-06 14:39