K1 to prawdziwe wyzwanie...
Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie- jak trenować szyję aby uwidocznić jej mięśnie??? Ponoć wystarczą 3 serie 2 razy w tygodniu. Ale jakie ćwiczenia wykonywać??? Z góry dzięki za odpowiedź...Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szyje ??? chyba kaptury. Jesli o to Ci chodzi to wystarczy jedno cwiczenie -szrugsy (ze sztangielkami albo sztanga)3 serie po 15 ruchow
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Napisał(a)
Veko chyba napewno nie kaptury... Chodzi mu raczej o kark... Poszukaj sobie niedawno był o tym obszerny temat...
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie....poszukam...pozdro
K1 to prawdziwe wyzwanie...
Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...
...
Napisał(a)
kiedys czytalem
w ksiazce Weidera (zdaje sie)
takie cwiczenie:
trzymamy dlon z boku twarzy
nastepnie probujemy pochylic glowe w strone tej dloni
oczywiscie nie jest to latwe bo reka zazwyczaj jest mocniejsza od karku :)
dlatego nie napieramy cala sila reki na twarz
jakos tak to bylo
mam nadzieje ze zrozumiesz o co chodzi
moze ktos tez zna to cwiczenie
to ci je jasniej napisze
w ksiazce Weidera (zdaje sie)
takie cwiczenie:
trzymamy dlon z boku twarzy
nastepnie probujemy pochylic glowe w strone tej dloni
oczywiscie nie jest to latwe bo reka zazwyczaj jest mocniejsza od karku :)
dlatego nie napieramy cala sila reki na twarz
jakos tak to bylo
mam nadzieje ze zrozumiesz o co chodzi
moze ktos tez zna to cwiczenie
to ci je jasniej napisze
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Leżąc na ławce spróbuj dotknąć szyję brodą naprężając przy tym swój kark i albo trzymaj tak ok.30 sekund kilka razy,albo powtarzaj skłony kilka razy trzymając brodę przy szyji kilka sekund.Kark rośnie szybko i ja zauważyłem efekty bardzo szybko.Pozdro
POTENCJAŁ NIEWYCZERPANY,CHYBA W DNA ON BYŁ MI DANY... FALUBAZ=SPARTA=WYBRZEŻE
Poprzedni temat
brak wzrostu masy na cyklu kretka+bulk - problem!
Następny temat
Mięśnie brzucha a ból w dolnej części kregosłupa
Polecane artykuły