owoce

jedzenie owocow(np mandarynek,bananow) po treningu pomaga cos??nieraz jak mam bardzo meczacy trening to odczuwam potrzebe jedzenia owocow.a ogolnie to co powinien jesc thaiboxer?

trzeba unikac ciosow a nie przyjmowac na nosek:)
a tak naserio jak masz oslabienie to musisz jesc wiecej i lepiej dobierac produkty zeby posilek nie tylko byl syty ale i pelnowartosciowy w elementy odzywcze :)
kup sobie dobre multiwitaminy bo przy trenbingach sa one bardzo potrzebne bo normalne jedzenie nie zawiera tak duzo witamin i skladnikow mineralnych zeby w pokryc twoje zapotrzebowanie:)
jedz owoce biezr witaminy i pij duzo wody mineralnej godz przed treningiem zjedz czekolade nie bedzie ci ciazyc a dostarczy potrzebnej energi i witamin
pozdrawiam @ll
-
-
"mma nauczyly mnie kroczyc z dumnie uniesiona glowa ale dopiero ulica otworzyla mi oczy i teraz juz sie nie potykam na kraweznikach zycia" by GINO.

dość ciekawe zagadnienie... : > Wiem, że goście co latają na siłki to zawsze po treningu wcinają banany + kefirek, lecz zastanawia mnie czy podobna dieta jest opłacalna po treningach kicka, thaja? Z jednej strony dopływ węglowodanów napewno jakoś zregeneruje organizm, zmniejszy późniejszy okres regeneracji mięśni, ale z drugiej strony nikt tego nie stosuje... Także podpinam się pod pytania, jak Wy uważacie? Warto po treningu wcinać owoce?

Napewno owoce zawierające dużo węglowodanów zregenerują organizm, złagodzi to też zakwasy. Jednak mało osób traktuje to jako rzecz niezbędną, choć mam znajomych, którzy przykładają już większą wagę do odżywiania pod kontem regeneracji organizmu... : )

ale mi bardziej chodzi o to czy daje to wieksze efekty,czy bardziej sobie przypakuje(miesnie bardziej urosna)

Gdzie chcesz przypakować? Na siłowni czy na SW?

Jak na siłowni to odżywianie ma duży wpływ - ale jakbyś chciał wyglądać lepiej to odżywki dodatkowo.

nie narzekam na wyglad.mi chodzi o ogolnie lepsze efekty po treningu SW.np zeby mi wiecej sily przyszlo po uderzaniu w worek treningowy

Siła ciosu to technika i koordynacja - mięśnie to drugi plan. Odżywiaj się prawidłowo, regularnie i kompletnie to na pewno nie zaszkodzi.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-05 14:17:55

z technika i koordynacja tez nie mam problemow.wiec co ogolnie powinienem jesc oprocz owocow?jem tez duzo batonikow-glukoza podobno sie przydaje.a poza tym je lubie

Wyrośniesz, będziesz ważył jakieś 30 kg więcej to i siła ciosu się zjawi. Masa bardzo ważna. Co jeść? Owoce dobre, słodycze ograniczaj itp. Więcej w dziale Odżywianie...

ok dzieki.poszukam jeszcze w dziale odzywianie

Też sobie tak myślałem... Dla swojego "ego" zrobić rzeźbę, nie masę... I tu myślę że "składana" naturalna dieta zrobiła by swoje, bez siłki przy treningach kondycyjnych. Ale wiadomo, nie wiem jak to zadziała

Przy okzazji przpraszam za dwa posty pod sobą. : P Zrefreshowałem 2 razy stronkę i pomyślałem, że tamten post nawalił. Bywa tak...