owoce

wybaczamy...innym tez sie forum psuje.przynajmniej mi.a co do rzezby to proponuje pompki i inne aeoroby

hmm owoce sa cennym zrodlem blonnika i witamin ale na pewno nie urosniesz na masie od jedzenia owocow owoce typu mandarynka , kiwi, pomarancz dadza ci spora dawke witamin i pomoga uzupelnic plyny :)
pozdrawiam @ll

A jak sądzicie?... Czy jedząc owoce regularnie przed treningami, po jakimś czasie zyskam to, że krew nie będzie lecieć z nosa po lekkich trafieniach? Myślę tu bardziej o zastąpieniu farmaceutycznych multiwitamin, na naturalne owoce? : ) Taka perspektywa była by bardziej zdrowsza, ale czy skuteczna...?

trzeba unikac ciosow a nie przyjmowac na nosek:)
a tak naserio jak masz oslabienie to musisz jesc wiecej i lepiej dobierac produkty zeby posilek nie tylko byl syty ale i pelnowartosciowy w elementy odzywcze :)
kup sobie dobre multiwitaminy bo przy trenbingach sa one bardzo potrzebne bo normalne jedzenie nie zawiera tak duzo witamin i skladnikow mineralnych zeby w pokryc twoje zapotrzebowanie:)
jedz owoce biezr witaminy i pij duzo wody mineralnej godz przed treningiem zjedz czekolade nie bedzie ci ciazyc a dostarczy potrzebnej energi i witamin
pozdrawiam @ll
-
-
"mma nauczyly mnie kroczyc z dumnie uniesiona glowa ale dopiero ulica otworzyla mi oczy i teraz juz sie nie potykam na kraweznikach zycia" by GINO.