Ankieta na temat HST - zapraszam. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

przed chwila wróciłem z II trening 5

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70855

mag : dodalem ale to dopiero na wczorajszym treningu [ w sumie prawie połowe HST zrobiłem ale lepiej później niż wcale] poskutkowało super pompą w ramionach i pierwszy raz od nie wiem kiedy mam zakwasy na bocznych aktonach barków !

Rozpiętki dałem bo to ćwiczenie dobrze działa na mnie i uważam że błędem byłoby wyrzucanie jego zwłaszcze że to przy nim najlepiej czuje prace klatki

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42384

MAG : robienie przeciwstawnych parti na zmiane jest bardzo zalecane w hst i niesie za soba szereg korzysci

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

witam ponownie
po dlugiej nieobecności postanowilem podzielic sie spostrzezeniami po treningu "negatywow", i moge powiedziec tylko tyle: TOTALNIE MNIE TO POWALIŁO!!!! objawy: nudności na treningu, total zmeczenie po, zakwasy jak chu.... ogolnie total rzeznia

ale oczywiscie wszystko w najlepszym porzadku. juz niedlugo podam efekty po calym HST, niestety z masa nie jest najlepiej ale to troche z mojej winy (dieta)
pozdro
p.s.
gdzie ta lawina sogów dla autora posta???

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

ale to troche z mojej winy (dieta)

buehueh :D
niezle :D

to tylko wina diety :D

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

nie rozumiem Biniu
moja wina bo nie trzymałem się ściśle diety, przybrałem ponad 5 kg ale troche sie otluściłem przy tym i to jest problem bo złapałem "kiepską" mase dlatego napisałem ze z nią nie najlepiej
ale nie wazne w końcu winny sie tlumaczy

(heh pisze jak bym nie był winny

)
pozdro 4 all

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

nie ma kiepskiej masy :D

sa miesnie i jest tluszcz :D

to ile ktorego budujesz zalezy glownie niestety od twojej genetyki
pozniej od tego z jakiego poziomu tluszczu zaczales - zakladam ze dieta jest +/- dobra (nie ma super nadmiaru kalorii

)

jesli masz za duzo fatu wskocz na chwile na redukcjie zjedz nadmiar i pozniej znow buduj :D
latwiej rekukowac mneijsze ilosci niz wieksze :D
a i przyrost podczas masy jest mniejszy :D

...

maciasgl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8144

no dzisiaj pierwszy dzien HST. Tylko dziwi mnie ze wszystko wykonywalem z duzym trudem??. nie wiem co robic. co radzicie...

moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

jeśli nie oszukiwałeś (w sumie samego siebie) mierząc maxy to przy pierwszym treningu powinieneś spokojnie dawać radę,
może źle przeprowadzone SD?

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

hmmm ok Biniu o to mi chodziło,
mowisz zeby sie lekko zredukowac??? mam ponad 80 kg masy z czego ok 20% to smalec

to chyba duuuużo za dużo nie??? problem jest taki ze od talii w gore tego smalcu nie ma ani troche, co świadczy o mojej chu...wej genetyce
no dobra, sogacz jak wejdzie za uświadomienie, ale redukcja dopiero na wiosne/lato a przede mna jeszcze 2 HST do tego czasu
pozdro