Piłka nożna a masa

Witam.
Tak jak w temacie czyli jak sie ma gra w piłke nożną do robienia masy ?? Czy nie spalam wtedy za dużo cennego białka itp.?

Ja grale 3 razy w tygodniu i spoko nie przejmój sie .
nogi zrobisz dobre i płaski brzuszek.A na mase trenuj.

zależy z jaką intensywnością i jak często..

Oj jesli chodzi o pilke to ma to dosys spore znaczenie(wiem to po sobie) podczas treningow itd. spala sie duze ilosci energi, do tego jeszcze dochdzi woda mozesz nie wirzyc ale gralem przez calutie 2 miechy wakacji i stracilem ok 4 kg na wadze(co 2 dni ale zdazalo sie co dzien grac). Osobicie nie polecam pykac w pile w czasie robirnia masy aczykolwiek jesli treningi nie bedziesz mial codziennie tylko odczasu do czasu tak rekreacyjnie to niezaszkodzi

Zmieniony przez - noxer w dniu 2004-11-27 08:56:59

ja gram bardzoc czesto
na wf-ach,sks,szkolna druzyna i z kumplami rekreacyjnie

pije duzo wody.przed graniem carbo,po graniu carbo+tauryna

Zbogać diete o dodatkowe białko i jedz duzo węglowodanów złozonych one dostarczą energii

tak jak pisał Damix kup sobie carbo przed i po treningu do tego napój izotoniczny nie zaszkodzi np : Izo Plus 400g za 17 zeta

Biegając tracisz mase

Rah_im, okrutnie uogólniłeś i zgeneralizowałeś, coś mi się wydaje


Pozdrawiam,
Jaronir

Dzięki za pomoc. Piłeczke chyba odstawie.

No to i ja sie zapytam, czy jeden intensywny trening (1 h 30 min) przy piciu dużej ilości wody może bardzo spowalniać przyrost masy, czy raczej słabiej??

PhOeNiXx jeden na jaki okres , bo jak na tydzien to nie zaszkodzi