kaamil16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2007 (04:28)

Data rejestracji 12.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna mono i citrate - dawkowanie witam !! kupiłem citrate i mono w kapsułkach. kierując sie wyszukanym tematem ułożyłem sobie następujący cykl: rano- 5kap. citro przed tren.- 5kaps. citro po tren. - 6kaps. mono na noc- 5kaps mono niemam pojęcia czy jest on dobry	6	2005-11-20 21:23
Odżywki i suplementy	Cykl kretki witam !! kupiłem citrate i mono w kapsułkach. kierując sie wyszukanym tematem ułożyłem sobie następujący cykl: rano- 5kap. citro przed tren.- 5kaps. citro po tren. - 6kaps. mono na noc- 5kaps mono niemam pojęcia czy jest on dobry dlatego	4	2005-11-20 21:11
NUTRIFARM&OLIMP	Karnet Promocyjny witam !! czy glutamine mega caps podlega karnetowi ? jeżeli tak to ile wynosi cena ? z góry dzięki	4	2005-03-07 22:08
Odżywki i suplementy	Pytanie witam !! moje pytanie związane jest z pewną sprawą. mianowicie w połowie maja wyjeżdzam do pracy i boję sie że bardzo spadnie mi masa . zaraz po przyjeździe czyli we wrześniu mam zamiar wrócić na siłke	17	2005-02-26 15:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam prosze o korekte bądź jakieś uwagi ćwicze już ok. 6 miesięcy. poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12,10,8,6) prog. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12,10,8,6)	4	2005-01-17 15:31
Trening dla zaawansowanych	Pytanie witam. mam pytanie odnośnie ilości ćwiczeń. moge robić 5 ćwiczeń na klatke i plecy? dodam że w każdym ćwiczeniu stosuje progresje. moim celem jest masa	4	2005-01-12 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty witam !! oto moja dieta: poniedziałek 7.30 mleko zaw. 3,2% tłuszczu 210g. musli z rodzynkami i orzechami 100g. chleb żytni razowy 26g. masło wyborowe ekstra 4g. ser twarogowy półtłusty 62g. 11.00 chleb żytni razowy 160g. masło wyborowe	38	2004-12-12 22:04
Odżywki i suplementy	Dobry wybór ?? cześć zastanawiam sie nad kupnem gainera 4000 (4,5kg), l-glutamine (200 kapsułek) + jakiś aminokwas czy coś ( właśnie w doborze jakiegoś aminokwasu równiez prosze o rade) z góry dzięki	2	2004-12-08 22:42
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna a masa witam. tak jak w temacie czyli jak sie ma gra w piłke nożną do robienia masy ?? czy nie spalam wtedy za dużo cennego białka itp.?	20	2004-11-26 23:12
Odżywki i suplementy	Jak stosować ?? Prosze o pomoc witam jestem na etapie robienia masy.mam diete(5 posiłków).zakupiłem sobie profi whey mass i l-glutamine w kapsułkach.tylko niewiem jak to sensownie zażywać(ile razy w ciągu dnia, kiedy, i ile miarek).mam również pytanie co do spożywania oleju	6	2004-10-24 11:23
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc witam. mam ok.175cm. 65kg. i właśnie skończyłem trening obwodowy act (4 tygodniowy dla początkującego). teraz chciałbym robić mase tylko nie mam zbytnio treningu. bede miec diete. jeżeli moge prosić o ułożenie treningu 3 razy w tygodniu i na 4	1	2004-10-01 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	....::::masa::::.... cześć. właśnie skończyłem trening dla początkującego(act)teraz chciałbym robić mase. chodzi mi o odżywke bo niewiem jaką wybrać i chciałem dodać że będe mieć diete. z góry dzieki za pomoc	4	2004-09-24 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mam 16 lat, 175cm wzrostu i 65 kg. dopiero zaczynam chodzić na siłke i to jest mój trening ogólnorozwojowy : poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12,10,8,6) progresywnie - rozpiętki (10,10,10,10) - wyciskanie	10	2004-09-01 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl kretki	2005-11-24 17:35
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna mono i citrate - dawkowanie	2005-11-24 17:35
Odżywki i suplementy	Cykl kretki	2005-11-21 08:53
NUTRIFARM&OLIMP	Kreatyna mono i citrate - dawkowanie	2005-11-20 22:27
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-31 17:45
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-22 02:13
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-20 02:06
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-12 03:33
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-12 01:09
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-11 01:24
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-10 02:55
Po siłowni, o siłowni	New York City	2005-08-09 01:24
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujący	2005-03-22 18:43
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujący	2005-03-22 18:33
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujący	2005-03-22 18:31
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujący	2005-03-22 18:29
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujący	2005-03-22 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	Karnet Promocyjny	2005-03-08 19:43
NUTRIFARM&OLIMP	Karnet Promocyjny	2005-03-07 22:23
Odżywki i suplementy	HMB CARBO Profi Whey Mass	2005-02-27 20:31
Odżywki i suplementy	Pytanie	2005-02-26 18:58
Odżywki i suplementy	Pytanie	2005-02-26 17:42
Odżywki i suplementy	Pytanie	2005-02-26 15:45
Odżywki i suplementy	Pytanie	2005-02-26 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	MATRIX pro 32-konkurs	2005-02-11 20:56
Odżywki i suplementy	BCAA + Gainer	2005-02-03 09:51
Odżywki i suplementy	BCAA + Gainer	2005-02-03 09:49
Odżywki i suplementy	BCAA + Gainer	2005-02-03 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2005-01-17 15:44
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2005-01-12 19:05