Trening na siłe i na masę ale na nie wszystkie partie?ciekawe!!!

Mam pytanie!Postanowiłem ułozyć progresje typowo na siłę i jednocześnie masę 12,8,6,4 mam skoliozę i hiperlordozę więc nie mogę cwiczyc na siłę wykonujac niektórych ćwiczeń np.wyciskanie na barki,szrugsy i tu pytanie,
czy można ćwiczyc na siłę tą progresją co podałem te partie przy których mogę cwiczyć na siłe uzywając dużego ciężaru np.klatka,plecy,biceps,triceps a np.na barki i kaptury ćwiczyć z mniejszym cięzarem i progresją typowo na masę?!

no wlasnie co sadzicie o treningu masowo silowym?? Co osiągneliscie poprzez ten trening??

no własnie czy ktoś stosował trening siłowo masowy?????????/podzielcie sie osiagnięciami1

Osobiście nie stosowalem takiego treningu. Jednak nawet przy zwyczajnym planie na masę (8-12 powt) siła idzie w górę. Poza tym nie wiem, czy przy twoich wadach dobrym rozwiązaniem będzie robienie nawet 8 powt przy np. wyciskaniu na bary.
Jeśli jeszcze nie czytałeś to polecam artykuł Mawashiego https://www.sfd.pl/temat170075/ 

no tak ale myslę że wystarczy weliminować takie ćwiczenia jak:
- na nogi:przysiady,wykroki itp.
- na kaptury: szrugsy (chyba że małe obciążenie i takie stosuje)
- barki:wyciskanie na barki(chyba że małe obciazenie i takie stosuje),podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- na plecy:martwy ciąg,podciaganie sztangi w opadzie do brzucha
- na biceps:unoszenie sztangi stojąc

a reszta ćwiczeń na dane partie mięsniowe myslę że mogę ćwiczyć treningem siła+masa ponieważ są zazwyczaj na leżązo lub na siędzaco na maszynie itp.

A ja proponuję zacząć od ZDROWIQA CZYLI OD WZOCNIENIA MIĘSNI GRZBIETU BO INACZEJ DUPA A NIE TRENING.

ZACZYNASZ KOLEGO OD KOŃCA...

myslę że nie zaczynam od końca ponieważ staz jakiś tam mam więc jeśli chodzi o technikę ruchu martwić się nie muszę a mięśnei grzbietu trenuje z uwagą jak inne patie kłade na nie naprawde duży nacisk teraz jestem w trakcie act ogólnorozwojówki to mnie przygotuje myslę do cieżkiego treningu a jesli chodzi o kręgosłup to weliminowałem ćwiczenia które obciazają kręgosłup oprócz treningów barków i kapturów chodzi tu o wyciskanie i szrugsy ale te ćwizenia będe robił z małym cięzarem.

Nie zrozumiałeś mnie.

Polecam kolejno - odpowiednie wzmocnienie bazy mięśni grzbietu, a potem dopiero planowanie cykli siłowych.

Nie da się przeprowadzić poprawnego cyklu siłowego bez angażowania kręgosłupa.

co polecasz za tem aby wzmocnić grzbiet przed cyklem bo teraz robie act tydzień a od poniedziałku już siłe+masę,.

I chcesz wzmocnić grzbiet do poniedziałku?

no to polecasz ćwiczyć sam grzbiet ???????????????????przeciesz będę ćwiczył normalnie na tę partię.