4 lata siłki bez koksów- oceńcie

widac że na sucho ale nie jest źle

tak jak malymat.. widać, że nie przykładasz sie zbytnio do tego sportu, ale twoja sprawa... a to, że byłeś kościotrupem idzie ci na plus, dlatego masz ode mnie +

ostatnio rozmawiałem z jednym pakerem i on mi trochę rzeczy wyjasnił okazało się, że ja po prostu jadłem za dużo białka, gdyż na białko przykładałem najwięcej uwagi, teraz zrobiłem odwrotnie i jej dużo węgli, a masa już mi przyszła w ciągu trochę ponad miesiąca- 4 kg !!! we wrześniu ważyłem niecałe 80 kg, teraz już prawie 85 ważę. Może tego nie widać gdyż jestem wysoki i na mnie potrzeba przynajmniej 95 kg, żeby było widać, że ćwiczę. Teraz gdy zmieniłem dietę rosnę w oczach na prawdę w ciągu jednego miesiąca już widać gołym okiem. Chciałem wziąść HMB ale wszyscy mi odradzali o postanowiłem przeznaczyć te pieniądze w normalne konwencjonalne jedzienie, jak na razie po zmianie mojej diety uważam, że makaron to podstawa tani i odżywczy !!

mysle ze jak na 4 lata to troche słabiutko ale nie jest zle

no tyle mozna bylo w 2 lata zrobic bo na 4 to strasznie slabo

j/w albo i w mniej czasu ale i tak nie jest zle

tylko brak kapturow cwiczysz je w ogole?
SOG. tak na zachete i w ogole bo mi abon sie skonczy niedlugo

zamiast hmb zjedz kreatyne no i giner jakis tam bedziesz mial wegle i bialko i lepiej sie cwiczy jak kreatynke wezmiesz. pozdrawiam.

No siemanko jak na 4 lata to słabo troszke...ale jak nie masz czasu na treningi lub cos w tym stylu to tak bywaPozdro i zycze efektów!

estetycznie ok

Jak na taka byłą chudzine to dobrze