SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie-dla kobiet

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 101458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 4520 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18018
Mnie tez tak wymyslil....ale probuje stacic juz nie mam co
Pozdrawiam

Your body cannot go where the mind has not gone first.

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2675


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2675
musze tu trochę poszperac...żeby potrawy i przepisy powybierać, bo coś mi nie wyszło zjadłam 1245kcal rany ale byłam najedzoona. Ale wartości wyszły tak białka 73, tłuszcze 69, WW ja obliczyłam 80, a komputer 95. Chciałam wyskoczyc kupić coś dobrego, ale pogoda mnie uziemiła....

ale WW zjadłam do godz 12, potem starałam sie białka i tłuszcze

No i co... wyszła mi dieta ale WYSOKO ww

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2675
nie pomyliłam tylko tak wcinam.....
I sniadanko (30gr)płatki owsiane z mlekiem 2%(200ml),a dzisiaj dorzuciłam 10gr siemienia lnianego

przed drugim sniadankiem jakiś owoc
II sniadanko (50gr)chlebka żytniegoz dodatkami, jakas wedlinka chuda 10gr,pomidor(100) lub papryka(50)
dzisiaj nie zjadłam wędlinki tylko wypiłam kawusię do chlebka i musiałam lecieć po córe do szkoły....

IIIsniad. (50)chlebka z 150gr serka wiejskiego ze szczypiorkiem, pomidor 150gr

na obiad mam zamiar rybę z folii z kopą suówki i łychą oliwy z oliwek

a potem zobaczę kupiłam ser feta,ale jeszcze go nigdy nie jadłam
uńczyka tez kupiłam,tez nie jadłam

???????????????? KORYGUJ!!!! Czekam na rozkazy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2675
komputer się zawiesił i skasował mi całą odpowiedź, więc piszę skrótowo

diete ustalilismy nisko WW, ale pomimo pilnowania troche ja przewyższam
np dzisiaj, aby nie szamac z mężem szarlotki zjadłam 50 gr chlebka ze sliwką do kawusi

niestety razem z obiadem pochłonęłam dziś 1240kcal: b-75, t-50, ww-140!!!!

potem zjem białka i tłuszcze

Ale jestem objedzona... nie dam rady tyle kalorii co zalecasz
oczywiście staram się WW jeść do południa
na obiad np.dziś 100gr dorsza, 150gr surówki, łycha oliwy i teraz popijam kefirek naturalny 200ml

ściągnęłam od was przelicznik wszystkich wartości, wklepuję i widzę co się dzieje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2675
jutro sniadanie to samo ale chlebka zjem mniej o 50 gr to już jakieś 40WW mniej, a w to wszamam twaróg półtłusty.Pomyślę co jeszcze...ale automatycznie kalorie pójdą w dół

ogolnie mam ochote zmniejszyć kcal do 1500góra,

chiba że masz jakieś pomysły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2675
no, czemu nic nie krzyczysz!! Przecież ja nie jem masełka
a w 100 gr b-0,7 t-82,5 w-0,7 kcal742,no ja 100 gram nie zjem, ale to co zjem kalorie podniesie,no i tłuszczyk,a ww mało
czy mam racje??? masła nie jadłam jakieś pół roku, tycityci do fasolki
hmmm co tu jeszcze.....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch - cwiczenia na dolna czesc

Następny temat

Mięśnie skośne brzucha

WHEY premium