Czy na poczatku brac suplementy?

Mam 18 lat i za pare dni zaczynam trenowac w mojej mini silowni-narazie kompletuje sprzet.W zwiazku z tym iz zaczynam trenowac chcialem sie poradzic czy powinienem stosowac jakiekolwiek suplementy juz na samym starcie{za cel postawilem sobie przybrac na masie,bo przy wzroscie 170 cm waze kolo 65 kg}
I jeszcze jedno pytanko czy mozna stosowac wszystkie suplementy jednoczesnie tj.aminokwasy bialka weglowodany i kreatyne?
Za rady z gory wielkie dzieki

z gainerów polecam Ci Gainer MCT Olimp i Super Mass Profesional Hitec. Tylko te brałem i dlatego je polecam.

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

1.nie bierz nic narazie, zajmij sie dieta
2. moszna

TMB

Zmieniony przez - TMB w dniu 2002-04-27 23:12:32

nie

pozdrawiam -=PLACEK=-

poco ?

pozdrawiam -=PLACEK=-

zgadza sie z przedmowcami....
1)DIETa
2)NIE BIERZ! Poco?

mozna brac to wszytko razem


Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Kiedy bedzie najodpowiedniejsza pora na suplementy

Najpierw rozpisz sobie diete, poo jakims czasie zobaczysz w jakim stopniu udaje ci sie jej przestrzegac i wtedy ewentualnie uzupelnisz ja odzywkami, bialkiem albo gainerem w zaleznosci od zapotrzebowan, kreatyne odłóż na później.

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

to 2 u mie to bylo odnosnie mieszania :)

TMB

Na samym poczatku zajmij sie raczej poprawna technika wykonywania cwiczen, uluz sobie najbardziej ci odpowiadajacy trening i odpowiednia diete
na suplementy jeszcze masz czas

Forever Stronger Than All

A czy znacie jakias fajna strone gdzie mozna poczytac o dietach,jakie dobrac produkty,niezbedna ilosc kalorii itp.

Kulturystyka.pl

"I`d better die like a man, than live like a coward..."