Trening na mase - jakie odzywki ?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1045 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8166

Od poniedzialku zaczynam trening na mase. Cwicze 2 miechy ale wczesniej juz mialem do czynienia z silka, uprawiam wing tsung do wysilku jestem przyzwyczajony. Zapodal bym cos tylko ze nie wiem co najlepiej wziac. Za duzo kasy nie mam i na poczatek tak ze 100zl moglbym wydac. Co najlepiej kupic: bialko, kreatyne czy moze cos innego??? Diete mam dosyc dobra, widac jakies efekty.

Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/

Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 66285

w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie mopzesz kupic bialko lub weglowodany (carbsy). Sam pomysl czego Ci bardziej brakuje i dokup. Carbsy przydaly by sie po treinngu, białko na noc. Za 100zl nie kupisz za wiele bialka, ale carbsow calkiem sporo.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

sirhc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 360

sądzę że najlepiej będzie zacząć od jakiegoś Gainerka napewno złapiesz od 3-4 kilogramów w ciągu miesiąca...

Sirhc

...

Lulasius

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1045 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8166

A jaki gainer polecasz? Cos ze sklepu SFD?
Weglowodanow to mi raczej nie brakuje, predzej bialka, chociaz staram sie aby wszystkiego bylo tyle ile trzeba a i nawet wiecej bo jestem chudzina.

Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/

Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 110567

jezli zalezy Ci na masie to z białkiem nie przesadzaj 1,5-1,8 max
skup sie na ww i tłuszczach

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-10-22 01:13:26

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

zakup gainera
84zł - mass xxl - 3kg

...

Lulasius

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1045 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8166

A jezeli od jakiegos czasu wsuwam serwatke, to ma okolo 20% bialka a reszta to kalorie to moze to w jakims sensie zastapic gainera? Moze serwatka jako gainer i dokupic wtedy jakiegos innego dopalacza? Czy sie myle? A moze serwatka + gainer i rosne jak na drozdzach?

Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/

Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

serwatke to do smieci wywal
tam są same tłuszcze(laktoza)a nie wegle

...

Lulasius

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1045 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8166

Rozumiem czyli zostaje przy gainerku sog

Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/

Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"