Trening całej partii ciała na jednym treningu

Mam ogromną prośbę:
chciałbym znać waszą opinię na temat ćwiczenia całej partii ciała podczas jednego treningu. Ma to być trening co drugi dzień, na masę, maksymalnie 6 powtórzeń w serii, po 4 serie na każde ćwiczenie, ale tylko po jednym czy 2 podstawowych ćwiczeń na partię ciała.
Znalazłem go w książce "Weidera", ale nie wiem czy to bedzie dobre, czy np. mięśnie zdążą się zregenerować.
Z góry dzięki za rady.
POzdrawiam

nie rob czegos takie !!!!!!!!!!!!! zrob trening poczatkowy ATC a potem normalna rozpiska

PN
klatka + tric

WT
itd...

Niezbyt rozumiem o co ci chodzi. Na jednym teningu robić w całośni jedną grupę mięśni (np. plecy)? Jeśli o to to ok.

no a wrzuc caly trening. - bo chyba wiem o czym gadasz, ale wole miec pewnosc. a ja proponuje " https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Tak wygląda ten plan treningowy i on co drugi dzień

ćwiczenia
1. Wyciskanie w leżeniu
2. Przysiad
3. Martwy ciąg
4. Wyciskanie sztangi stojąc
5. Podciąganie sztangi w opadzie
6. Wyciskanie zza karku
7. Przenoszenie sztangi za głowę, w leżeniu
8. Unoszenie przedramion ze sztangą
9. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
10. Wspięcia na palce ze sztangą
11. Spinanie brzucha w leżeniu

Co do tego treningu jaki mi zaproponowałeś, to raczej nie dla mnie, bo ja nie jestem takim całkiem początkującym zawodnikiem. Ćwiczę już gdzieś 2 lata z małymi przerwami. Tylko nigdy nie robiłem cykli, np. na masę czy żeźbę. NBo i teraz chciałem zacząć od masy.

zaczynasz /wracasz po przerwie ? jak wygladaly w takim razie twoje trenigi ??

to moze jak chcesz cwiczyc co drugi dzień całe ciało to zainteresuje cie HST?
https://www.sfd.pl/temat154847/

Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-29 21:30:33

ćwiczę tak bez większej przerwy 2 miesiące wg mniej więcej takiego planu:
klatka+brzuch

biceps+triceps

grzbiet(dolny i górny)+przedramiona+brzuch

barki+nogi

i to jest mój cały tydzień
robię mniej więcej po 3 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową
od 8 do 12 serii średnio po 12 do 8 powtórzeń
no i teraz chciałbym robić masę tylko narazie szukam najlepszego n to sposobu

Bo gainera już kupiłem