rondell - HST :-)

Możę to jest głupie pytanie ale je zadam bo od tego czytania planów treningwych HST to jużmi sie wszystko powmieszał w głowie i nic nie wiem a moje pyatni ebrzmi:CZy ty te ćwiczenia które podsałeśw swoim planie robisz 3xtygodniowo (np .w poniedxiazłek ,wtorek i w środe)czy jakośto rozkładasz i w każden dzień robisz co innego?

wszystko to co przedstawilem w planie robie jednego dnia 3 razy tygodniowo w poniedzialek srode i piatek po 2 serie kazdego cwiczenia

Ok już kumam ,ale to nie jest za duzo przypadkiem (możę tobie to odpowiada)np.wychodzi że klate robisz w tygodniu aż 24 serie,nie jest to za dużo?

niesadze skoro jak narazie mam +3cm w obwodzie i widoczna poprawe wizualna

rondell: tak zaczne kredke dopiero po SD. A chce sie ciebie zapytać ile ci się zchodzi z tym treningiem??? Pewnie cos ok 2 godz. co???

30min do godziny

PePoNeNT ale zobacz ze on ma tu łącznie 40 serii. Myśle że trochę dłużej mu się zejdzie.

hmm myślałem że na daną partię robi się 2-3 serie, jak to w koncu jest ? bo czytalem juz mase artykułów, wstęp do HST, układanie treningu by Peponent i kazdy pisal co innego. Wiec jak to jest ? zakladajac ze mam np 3 cwiczenia na klatke to moge kazde cwiczenie robic 2 serie ( w sumie 6 serii na klatke ) ?

naprawdę spoko sylwetka :) btw: mi osobiście trening stricte HST nie podchodzi ale po lekkich modyfikacjach jest za***isty - przynajmniej dla mnie