Jedzenie przed treningiem

Czy to nie przeszkadza, że jem obiad 45 min przed treningiem ?

nie przeszkadza bo 45 minut to chyba w sam raz

Jeśli to obiad to trochę za mała przerwa(przynajmniej dla mnie)-ja polecam 1.5 godziny

Jeżeli to duży obiad to przerwa powinna być trochę dłuższa ,ale generalnie jeżeli nie przeszkadza ci w ćwiczeniach ten odstęp czasu ,który teraz masz to możesz tak dalej ćwiczyć

zalezy m.in od ilosci - weglowdanoow ...

jak jestes na masie i trzymasz odpowiednia diete to chyba za wczesnie - podejrzewam ze przed treningiem jesz duzo, zwlaszcza wegli, chociaz bialka tez na pewno nie malo... strawienie czegokolwiek zajmuje czas, zwlaszcza jesli sa to polaczone sily bialek, wegli i tluszczy - wtedy trawimy dluzej. Jak masz mozliwosc to to przesun cos zeby byla godznika conajmniej.
Toeretycznie jesli jednak nie przeszkadza ci to w cwiczeniu to moze i nie jest tak najgorzej, w koncu z cwiczeniami jest tak, ze trzeba poznac siebie i dopoasowac wszytsko do wlasnych potrzeb bo nie ma uniwerslanego srodka

a jesli zle czujesz sie na treningu ,spadki energi,zawroty glowy,to oznaka ze jedna albo cwicz pozniej albo jedz wczesniej

najlepiej jesc ponad 1h przed posiłkem chociasz niektórzy praktykują 45 min podobno Mawashi

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem czyli od ktorej mam nic nie jesc ? czesto na trenigach mam spadki sily jakies zawroty glowy (mam dobra forme, Trenuje BJJ i czesto podczas walki nie mam sily bo mi slabo ... =( Jakies rady ?:) moz ecos niejasno napisalem to przperaszam postaram sie tlumaczyc na biezaco... ;) :*

sadze ze przerwa powina wynikac z tluszczy ktore sa w posilku przed treningowym
czym wiecej tluszczy tym wieksza powina byc roznica miedzy treningiem a posilkiem przynajmniej tak sadze sam wiem po sobie

Niektorzy mają zgage pod czas treningu dlaczego ? Ponieważ powinno się odczekać około 1h po posiłku i dopiero rozpocząć trening. Niestety kwasy tłuszczowe u niektórych wolniej przetwarzają pokarm.