Krotkie pytanie...;)

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.Mam krotkie pytanie do was.
Czy jedzenie po treningu np. ryzu z jogurtem przyda sie? :)
Nie chce narazie calej diety poniewaz chce stopniowo dokladac regularne posilki.Narazie jestem w stanie jesc ryz z jogurtem.NIe odsylajcie mnie do jakichs tematow tylko prosze o odpowiedz TAK lub NIE (jestem len :P )
A moze przed powinienem to jesc....

czekam na odpowiedz

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sierżant99

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 117 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 899

Marco, banan ma niezbyt wysokie IG (różnie podają - ostatnio czytałem,że 79), ale za to ma sporo węgli prostych i dwucukrów.

Pozdrawiam.
Sierżant.

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11256

TAK

przed treningiem tez moze być

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jestem w stanie jesc 1x dziennie, wiec kiedy NAJLEPIEJ przed czy PO ;) Wydaje mi sie ze PO bo to chyba bialko ma ;)

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11256

Bialka ma zaledwie kilka gram

ale za to węgli masz z 80g w 100g ryżu.

Mozesz jesc przed i po treningu

Tylko pamietaj, ze odrazu po skonczeniu treningu zjedz wegle o wysokim IG, a pozniej w domu przygotujesz sobie ryż

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mam silownie w domu :) no nie wiem, teraz sie wybieram na silownie i nie wiem czy zjesc ten ryz z jogurcikiem czy moze po ...:/

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11256

To przed siłownia zjedz 50g z piersią z kurczaka, a po siłowni bananik, pozniej spokojnie przygotuj sobie pozostale 50g ryzu np ze 150g twarogu i po problemie

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

ze spozywaniem wegli tuz przed silka to bym uwazal,moze dojsci do hipoglikemi

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

czyli skokow cukru

najlepiej zjesc posiłek o weglowodanach złozonych 1,5 przed treningem zaraz po treningu wegle proste np . miód a potem za 20-30 min ryż i jogurt

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zakrzes a co dokladnie jesc PRZED treningiem.Co te wegle zawiera :) i co mozna zamiast miodu jesc takiego ogolno dostepnego zczym nie bedzie problemu :)

thx @ll

...